منداڵان زیاتر تووشی ڤایرۆس و هەوکردن دەبن کاتێک دەست دەکەن بە قوتابخانە و کارلێک لەگەڵ منداڵانی تر دەکەن. دڵنیابە لەوەی شیری منداڵەکەت بە ئاسن و پرێبایۆتیک و LCP دەوڵەمەند دەکرێت بۆ ئەوەی بەرگری بەهێز بکات.

چەندین توێژینەوە دەریخستووە کە شەکر سیستەمی بەرگری لەش کەم دەکاتەوە. زیادکردنی ژەمی ڕۆژانەی شەکر دەتوانێت سیستەمی بەرگری منداڵەکەت بۆ ماوەی پێنج کاتژمێر زیاتر کەم بکاتەوە.

ئایا منداڵە بچووکەکەت کەسێکی نانخۆری بە هەڵبژرادنە؟ منداڵان زیاتر ئەو خواردنانە تاقی دەکەنەوە کە بە ڕەنگ و شێوەی جیاواز دێن. منداڵەکەت سەرسام بکە بە خواردنەکەی بە دڵنیابوون لەوەی کە قاپەکەی پڕە لە میوە و سەوزە و بەکارهێنانی بڕینی کوکیز بۆ دروستکردنی شێوەی جیاواز!

لەبیرت بێت، پێش دەستپێکردنی قوتابخانە، دڵنیابە لەوەی کە منداڵەکەت خۆراکێکی دەوڵەمەندی هەیە بە ڤیتامین، بەتایبەتی LCP، بۆ تەرکیزکردن و بیرەوەری و پرێبایۆتیک بۆ تەندروستی ڕیخۆڵە و بەرگری. هەروەها لە ئاستی ئەمانە لە شیری گەورەبوونی منداڵانی ئەپتامین دەدۆزیتەوە.

خۆراکی دەوڵەمەند بە کالسیۆم یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی ئێسکی منداڵەکەت. پەنیر و ماست سەرچاوەیەکی پارێزراوی کالسیۆم و پرۆتین و ڤیتامین Bن.

بۆ بەهێزکردنی بەرگری منداڵەکەت، دەتوانیت پرێبایۆتیک لە مۆز و سیر و پیاز و ماست و هەروەها لە شیری گەورەبوونی ئەپتامیل کید لەگەڵ پرۆنوترا بدۆزیتەوە.

دەرفەت بدە بە منداڵەکەت تا بڕیار بدات کەی تەواو بووە. ئەوان دەزانن کەی پڕ دەبن و کەی برسی دەبن و تەنانەت خواردنیشیان بە درێژایی ڕۆژ.

ئایا دەزانیت کە زینک ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە بەرگری منداڵەکەتدا؟ هەروەها یارمەتی ساڕێژکردنی برینەکان دەدات ئەگەر منداڵەکەت بریندار بێت. ئەپتامیل کید لەگەڵ پرۆنترا ئاستی گونجاوی زینک بۆ منداڵەکەت دابین دەکات و دەتوانێت تەواوکەری خۆراکی منداڵەکەت بێت.

ترشە چەورییەکانی ئۆمێگا ۳ ترشە چەورییەکانن کە چەندین سوودی تەندروستیان هەیە. ئەوان لە بڕێکی زۆر لە ماسی چەوردا دەدۆزرێنەوە، وەک سالمۆن.

لە وەرزی زستاندا، نەبوونی خۆر مانای ئەوەیە کە منداڵەکەت بە پێی پێویست ڤیتامین D وەرناگرن، کە نەک تەنها بۆ هەڵمژینی کالسیۆم بۆ ئێسک و ددانە تەندروستەکان پێویستە، بەڵکو بۆ سیستەمی بەرگری تەندروستیش پێویستە.

ڤیتامین C یەکێکە لە بەناوبانگترین ڤیتامینەکانی بەرگری لەش. میوە و سەوزە باشترین سەرچاوەی ڤیتامین Cن ئەگەر منداڵەکەت هەواداری میوەی تازە نییە، بیر لە ئامادەکردنی زەڵاتەی میوەی ڕەنگاوڕەنگ بکەرەوە چونکە منداڵان ئەگەری ئەوەیان زیاترە خواردن تاقی بکەنەوە بە شێوە و ڕەنگی جیاواز.

ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵیان تێدایە زۆر باشن وەک بەشێک لە خۆراکی هاوسەنگ. یارمەتی جوڵەی خۆراک دەدات لە ڕێگەی کۆئەندامی هەرسەوە. ئەگەر ساندویچت دروست کرد ڕیشاڵی بۆ زیاد بکە بە بەکارهێنانی نانی دەوڵەمەند لە دانەوێڵەکان (شۆفان، گەنم، جۆ).

LCPs نەک تەنها پشتگیری گەشەی مێشک دەکات بەڵکو پشتگیری گەشەی بەرگریش دەکات. دەتوانیت لە ماسی و ڕۆنی سەوزەدا بیاندۆزیتەوە. دایک و باوکی ئەو منداڵانەی کە هەواداری ماسی نین دەتوانن کەوچکێکی چا تۆوی کەتان بپرژێنن بەسەر خواردنی منداڵەکانیاندا.

دڵنیابە لەوەی منداڵەکەت بە درێژایی ڕۆژ ئاوێکی زۆر دەخواتەوە، چونکە یارمەتیدەرە بۆ ڕزگاربوون لە ژەهر نەخۆشی سنووردار دەکات.

ئایا دەزانیت کە لە نێوان تەمەنی ۳ بۆ ٦ ساڵیدا، ئەو خانانەی بەرپرسن لە بەرگریکردن لە لەش دژی ڤایرۆس و بەکتریا هێشتا نەگەیشتوون بە پێگەیشتن؟ لەبەر ئەوە، گەشەکردنی شیری وەک Aptamil Kid لەگەڵ پرۆنوترا یارمەتیدەر دەبێت لە بنیاتنانی بناغەیەکی بەرگری بەهێز.

لەبیرت بێت کە ژەمێکی هاوسەنگی دەوڵەمەند بدەیت بە منداڵەکەت بۆ نانی بەیانی. نانی بەیانی یارمەتیدەر دەبێت بۆ باشترکردنی هۆشیاری منداڵەکەت، ماوەی سەرنج و ئەنجامدانی قوتابخانە.

ڤیتامین E دەتوانرێت لە خۆراکی جۆراوجۆردا بدۆزرێتەوە، لەوانە میوە، سەوزە، هەنگوین و تۆو. ئەمەی خوارەوە چەند خۆراکێکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین E: کیوی، مانگۆ، سپێناخ و برۆکۆلی.

سیستەمی بەرگری بەهێز مەترسی تووشبوونی ناخۆشی سنووردار دەکات. ئەو توخمانەی کە بەرگری بەهێز دەکەن بریتین لە LCPs و Prebiotics، کە هەروەها لە شیری گەورەبوونی ئەپتامیل دەدۆزرێنەوە.

لە سەرووی سێ ژەمی ئاساییەوە، دوو یان سێ خواردنی بچوکی تەندروست پێشکەش بە منداڵەکەت بکە لە ماوەی ڕۆژدا. کێکی برنج، بیسکیتی سادە، ساندویچێکی بچووک، میوە، ماستێک یان کوپێک پەنیر هەموویان نموونەیین.

ئایا دەزانیت شیری مانگای پێگەیشتوو ئەو خۆراکانەی پێویستە بۆ گەشەکردنی سیستەمی بەرگری منداڵان وەک پرێبایۆتیکی کەمە؟ ئەپتامیل کید لەگەڵ پرۆنوترا تێکەڵەیەکی بێهاوتای پرێبایۆتیکی تێدایە بۆ یارمەتیدان لە بەهێزکردنی گەشەی سیستەمی بەرگری منداڵ.

منداڵەکەت زۆر جار نەخۆش دەکەوێت؟ خۆراکی هاوسەنگ دەتوانێت سیستەمی بەرگری منداڵەکەت بگۆڕێت بە دابینکردنی ئاستی ڤیتامین و کانزا گرنگەکان.

سکچوون یان بڵاوبوونەوەی ڕیخۆڵە لە ناوچەکەمان بە بەرز دادەنرێت. بەکارهێنانی پرێبایۆتیکەکان یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی بەکتریای ڕیخۆڵەی تەندروست، بۆیە پارێزگاری لە ڕوودانی سکچوون دەکات.