توانای فێربوون بۆ منداڵان
؟ کلیلەکە بریتییە لە دانانی بناغەیەکی گونجاو بۆ فێربوون. چەند هۆکارێک بزانە کە کاریگەری لەسەر گەشەی مێشکی منداڵەکەت هەیە
هەموومان باشترینمان دەوێت بۆ منداڵەکانمان و شارەزایی باشی فێربوون یارمەتییان دەدات لە قوتابخانە و لە تەمەنی پێگەیشتندا. پێنج ساڵی یەکەمی ژیانی منداڵێک بە تایبەتی گرنگە، چونکە منداڵانی ساوا و منداڵانی پێش قوتابخانە جیهانی دەوروبەری خۆیان دەدۆزنەوە و بە خێرایی دەست بە زمان و فێربوون دەکەن. ئێستا بناغەی فێربوون دابنێ و باشترین هەلی سەرکەوتن بە منداڵەکەت دەبەخشیت لە داهاتوودا.
چۆن یارمەتی منداڵەکەت بدەی سەرکەوتوو بێت
جینەکانمان ڕۆڵێکی گەورەیان هەیە لە زیرەکیماندا، لەگەڵ هەموو ئەو منداڵانەی کە بە ئاستە جیاوازەکانی توانای مێشک لە دایک دەبن. لەگەڵ ئەوەشدا، “پەروەردە” دەتوانێت ڕۆڵی هەبێت.
با سەیری ئەو شتانە بکەین کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر گەشەی مێشکی منداڵەکەت هەبێت، وە ئەو هەنگاوانەی کە دەتوانیت بیانکەیت بۆ ئەوەی باشترین سەرەتایان پێ ببەخشیت لە گەشتی فێربوون بەدرێژایی ژیانیان:
”ئێستا بناغەی فێربوون دابنێ و باشترین دەرفەت بە منداڵەکەت دەبەخشیت بۆ سەرکەوتن لە داهاتوودا.”
خۆراکی پێویست
خۆراکی باش کلیلی گەشەی مێشکە ئەمەی خوارەوە چەند نموونەیەکە لەو خۆراکانەی کە مێشک بەهێز دەکەن:
- سەلەمۆن (بۆ ئۆمیگا ۳)
- هێلکە (بۆ پڕۆتین و کۆلین)
- کەرەی فستقی سوودانی (بۆ ڤیتامینE)
- دانەوێڵەی تەواو (بۆ گلوکۆزی هێواش)
- شۆفان (بۆ ڕیشاڵ)
- تووەکان (بۆ دژە ئۆکسان)
- پاقلەمەنیەکان (بۆ پڕۆتین و کاربۆهیدرات و ڕیشاڵ)
- سەوزەی ڕەنگاوڕەنگ (بۆ دژە ئۆکسان)
- شیر و ماست (بۆ پڕۆتین و ڤیتامین B)
- گۆشتی لاواز (بۆ ئاسن و زینک)
هەمیشە ئاگاداری مەترسییەکانی هەستیاری بە و بە تایبەتی وریابە کاتێک منداڵەکەت بە خۆراکی نوێ ئاشنا دەکەیت. شیری گەورەبوونی وەک Aptamil Junior 3 ڕێگایەکی ئاسانە بۆ دڵنیابوون لەوەی منداڵەکەت باشترین هاوسەنگی خۆراکی دەست دەکەوێت بۆ تەندروستی مێشک.
خەو
یارمەتی منداڵەکەت بدە بۆ تەرکیزکردن و پرۆسەکردن و هێشتنەوەی زانیاری بە دڵنیابوون لەوەی کە بڕێکی پێشنیارکراوی خەو بۆ تەمەنی خۆی دەست دەکەوێت.
| تەمەن | خەوی شەو | خەوی ڕۆژ | سەرجەم خەو |
| ٢ ساڵ | ١٠ تا ١٢ کاتژمێر | ١ تا ٣ کاتژمێر (١ خەو) | ١١ تا ١٤ کاتژمێر |
| ٣ ساڵ | ١٠ تا ١٢ کاتژمێر | ١ تا ٣ کاتژمێر (١ خەو) | ١٠ تا ١٣ کاتژمێر |
| ٤ ساڵ | ١٠ تا ١٣ کاتژمێر | ٠ تا ٢.٥ کاتژمێر (١ یان بێ خەو) | ١٠ تا ١٣ کاتژمێر |
چەند ئامۆژگاریەکی زیاتر دەبینیەوە دەربارەی خەوی منداڵەکەت لێرە.
ڕاهێنان
چالاکی نیشاندراوە بۆ یارمەتیدان لە یادەوەری و تەرکیز، بۆیە منداڵەکەت هان بدە زیاتر بجوڵێت و یاری بکات و وزەدار بێت! چەندین ڕێگای ئاسان هەیە بۆ زیادکردنی چالاکی بۆ ڕۆژەکەیان، لەوانە:
- ساواری بەسکلت یان سکۆتەر
- یاری چالاک (وەک یارییەکانی ڕێگایەکە)
- شوێنی وەرزش و یاری ئاو
- یارییەکانی تۆپ
- سەیری پارک
- بەردەوام بوون و سکەت
- سەما
- یاری نەرم و ترامپۆلین
تەندروستی و خۆشگوزەرانی
منداڵێکی خۆشەویست و تەندروست لە باشترین دۆخدا دەبێت بۆ فێربوون. یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری منداڵەکەت بدە لەگەڵ پریبایۆتیکەکان (لە شیری گەورەبوونی ئەپتامین جونیەر ۳ دۆزراوەتەوە) و هەندێک کاتی باش تەرخان بکە بۆ بەسەربردنی هەموو ڕۆژێک لەگەڵیان.
هاندان
منداڵان بە باشترین شێوە فێر دەبن کاتێک چالاکن، بەشداری دەکەن، بە باشی هاندەدرێن، بۆیە پێدانی دەرفەتی زۆریان بۆ ئەزموونکردنی جیهانی دەوروبەریان دەبێتە هۆی دەستپێکردنی فێربوونێکی مەزن. لە گەشتکردن بۆ کێڵگە بۆ یاریکردن لە ماڵەوە، ڕێگای جیاواز هەیە بۆ گرتنی حەزی منداڵەکەت و بەکەرهێنانی ئەو خانانەی مێشک!
قۆناغەکانی گەشەکردنی منداڵ
هەیە چەندین مەرحلەیەکی جیاوازی پەرەپێدانی منداڵ، بۆیە ئەوەی چاودێریت بێت لە سەر ئەوەی کە چاوەڕوانییەکانت لە سەر توانایییەکانی فێربوونی منداڵەکەت بگونجێت بە تەمەنی.
هەمیشە بە منداڵەکەت بە هێشتا بووە لە مەرحلەکانی پەرەپێدان و بەرزبوونی منداڵ – هەندێک منداڵ زیاتر کات دەخایەنەوە بۆ فێمکردنی هەندێک توانایی یان هەستەوەرەکان. هەرچۆنێک بە, ئەگەر منداڵەکەت زۆر لە پێشەوە بێت لە یەکەیەک، یان لە چەندین شوێنێکدا پێشەوە بێت، دەکتەرەکەی دەتوانێت بپشکنێت بۆ هەر هەستەوەرەیەکی نەناسراو کە دەتوانێت فێربوونی زیاتر دەردکەوێت.
لە تەمەنی 1-2 ساڵ، منداڵەکەت دەبێت:
- دەست بە پەرەپێدانی توانایییەکانی زمان. لە 18 مانگدا، ئەوانەی دەتوانن چەند وشەیەکی تاک ببێژن
- توانایی هەبوون بۆ پەیوەندیکردنی دوو ڕێنماییەک
- توانایی هەبوون بۆ دروستکردنی برجێک لە چوار یان زیاتر بلۆک
- فێربوون بۆ ناسینی شکڵ و ڕەنگەکان
- دەستی بە نووسین
- پەیوەندیکردنی نێوان بابەتەکان و کردەوەکان – بۆ نموونە، بۆ ئاوێنەی تۆپ یان خواردنی ئاو لە جامێک
دەتوانی یارمەتیان بدەی بۆ فێربوون بە:
- یارییەکانی فێربوون یەکەمان بێت، وەک یارییەکانی ژمێردن یان جیاکردنەوە
- پشتگوێخستنی یارییەکانی ڕۆژانە
- ڕێگادان بەوەی لەگەڵ منداڵانی تەمەنی خۆیان یاری بکەن بۆ پەرەپێدانی توانایییەکانی چارەسەرکردنی کێشە
لە تەمەنی 3-4 ساڵ، منداڵەکەت دەبێت:
- دروستکردنی جوملەیەک لە پێنج یان شەش وشە
- بە ئاسانی قسەکردن
- بەکارهێنانی ‘s’ بۆ نیشاندانی ڕێژەی هەنووکە (ووی دوێڵێت، وەی یاری دەکات وە هتد.)
- دروستکردنی دوستایەتی و یاریکردن لەگەڵ منداڵانی تر
- دەستی بە فێمانی کەسەی کات
- توانایی هەبوون بۆ نیشاندانی تەمەنی خۆیان لەگەڵ ئانگوشتەکانیان
دەتوانی یارمەتیان بدەی بۆ فێربوون بە:
- یارییەکانی فێربوون یەکەمان بێت، وەک یارییەکانی ژمێردن یان جیاکردنەوە
- پشتگوێخستنی یارییەکانی ڕۆژانە
- ڕێگادان بەوەی لەگەڵ منداڵانی تەمەنی خۆیان یاری بکەن بۆ پەرەپێدانی توانایییەکانی چارەسەرکردنی کێشە
لە تەمەنی 3-4 ساڵ، منداڵەکەت دەبێت:
- دروستکردنی جوملەیەک لە پێنج یان شەش وشە
- بە ئاسانی قسەکردن
- بەکارهێنانی ‘s’ بۆ نیشاندانی ڕێژەی هەنووکە (ووی دوێڵێت، وەی یاری دەکات وە هتد.)
- دروستکردنی دوستایەتی و یاریکردن لەگەڵ منداڵانی تر
- دەستی بە فێمانی کەسەی کات
- توانایی هەبوون بۆ نیشاندانی تەمەنی خۆیان لەگەڵ ئانگوشتەکانیان
دەتوانی یارمەتیان بدەی بۆ فێربوون بە:
- دانانی فرصەتەکان بۆ یاریکردن لەگەڵ منداڵانی تر
- بەکارهێنانی نیشانەکانی کات وەک ‘بەم زوو’، ‘ئێستا’ و ‘دواتر’
- یاریکردنی یارییەکانی جیاکردنەوە و بیرکردن
- جیاکردنەوەی شتەکان بەپێی ڕەنگ، شکڵ یان ژمارە
- دانانی یارییەکانی پێچەوانەیەکی سادە و یارییەکانی جیاکردنەوەی شکڵ
“هەیە چەندین مەرحلەیەکی جیاوازی پەرەپێدانی منداڵ، بۆیە ئەوەی چاودێریت بێت لە سەر ئەوەی کە چاوەڕوانییەکانت لە سەر توانایییەکانی فێربوونی منداڵەکەت بگونجێت بە تەمەنی.”
5 یارییەکی ماغەکە بۆ منداڵەکەت
هەیە چەندین شتەکە بۆ بیرکردنەوە کاتێک دەڕوات بۆ ئەوەی چۆنیەتی زیادکردنی توانایییەکانی ماغەکە. وەکو ئەوەی لەسەر بەرچاو کراوە، ئەمانە هەموو بەشداری دەکەن لە پەرەپێدانی منداڵەکەت:
- خۆراک
- خەو
- وەرزش
- دەروون
- باشبوونی هەستی
- تێربوون و چالاککردنی ماغەکە
کاتێک دەڕوات بۆ چالاککردنی ماغەکە، یاری کردن ڕێگایەکی باشترین و زیاترین دڵخۆشیە بۆ فێربوونی منداڵان. هەیە چەندین ‘ترێنینگی ماغە’ یاری کە دەیارمەتێت بۆ پەرەپێدانی ماغەکە و توانایییەکانی فێربوونی منداڵەکەت، لە کاتێکدا کە هێشتا دڵخۆشیان دەکات.
-
خوێندنەوە
خوێندنەوە بۆ منداڵەکەت یەکێک لە چاوەڕێترین یارییەکانی ماغەکەیە. یاریێک لە چیرۆکەکە بکە بە پرسکردنی پرسیارەکان لە منداڵەکەت یان پرسیارکردنیان بۆ نیشاندانی شتێک لە پەڕەکە – گوڵ یان ئۆتۆمبێل، بۆ نموونە.
-
یارییەکانی پێناسەکردن
یارمەتی بدە بۆ منداڵەکەت بۆ درێژکردنی وشەناسیەکانیان بە پرسیارکردنیان بۆ پێناسەیەکی زیاتر بۆ بابەتێک. ئۆتۆمبێلەکە بچووکە و شینە، یان گوڵەکان شینە و خۆشە، بۆ نموونە.
-
پەیوەندیکردن
لە تەمەنی 3، دەتوانی یارمەتی بدەی بۆ منداڵەکەت بۆ پەیوەندیکردنی نێوان پیت/وشە و بابەتەکان. کارتەکانی فلاش لەگەڵ وشەکان لە یەکەلایەک و وێنەکان لە یەکەلایەکی تر یاریێکی باشن بۆ یارییەکانی ماغەکە. لە کاتێکدا کە منداڵەکەت پەرەپێدەرە، دەتوانی کارتەکان بەکاربێنی بۆ یاریکردنی یارییەکانی بیر، کەوەی دەکەنەوە وێنەکە بە لێکدانەوەی وشە (و بەپێچەوانەیەک).
-
یارییەکانی جیاکردنەوە
جیاکردنەوەی بابەتەکان بۆ چەندین هاوپۆلێک یەکێک لە یارییەکانی ماغەکەیەکی سادە و ئاسان بۆ منداڵان. لە کاتێکدا کە منداڵەکەت مێژوو دەکات، دەتوانی هاوپۆلەکان زیاتر پێچەوانە بکەی. بۆ نموونە، دۆزینەوەی ئامرازە شینەکان دەبێت دۆزینەوەی ئامرازە بچووک، شین، گۆڕدەکان.
-
چی لە ناو قوتابیە؟
پرسیارکردنی منداڵەکەت بۆ بیرکردنەوەی ئەو بابەتانەی کە لە ناو قوتابیێکی دانراون دەیارمەتێت بۆ پەرەپێدانی توانایییەکانی بیر و زمان. لە کاتێکدا کە منداڵەکەت مێژوو دەکات، دەتوانی ئەم یاریە زیاتر دەردکەیت بەوەی بابەتەکە یەکەمان نیشانیان نەدەیت. لە جیاتی، پێناسەیەک بۆ بابەتەکە بدە و بەوان بە بەوەی بزانن چی دەبێت.
کلیشەکە ئەوەیە بۆ ئەوەی فێربوون شتێکی خۆشەویست بێت کە تۆ و منداڵەکەت یەکەمان دەکەن. بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت بۆ فێربوون لە ڕێگای یاری، زۆرینەی پەرتووک، پێچەوانە، یارییەکانی جیاکردنەوە و ئامرازەکان بۆان بدە بۆ خۆشەویستی. هەروەها دەتوانی زۆرینەی یارییەکانی فێربوونی ئۆنلاین بدۆزیتەوە کە دەتوانی لەگەڵ منداڵەکەت یاری بکەیت.
“کاتێک دەڕوات بۆ چالاککردنی ماغەکە، یاری کردن ڕێگایەکی باشترین و زیاترین دڵخۆشیە بۆ فێربوونی منداڵان.”
5 یارییەکی ماغەکە بۆ منداڵەکەت
هەیە چەندین شتەکە بۆ بیرکردنەوە کاتێک دەڕوات بۆ ئەوەی چۆنیەتی زیادک
تێکچوونی زۆر چالاکی و کەمی سەرنج (ADHD) لە منداڵاندا
هەندێک تێکچوون هەیە کە دەتوانێت فێربوونی منداڵ قورستر بکات. منداڵێکی تووشبوو بە ADHD لەوانەیە پێویستی بە یارمەتی زیاتر بێت، چونکە نیشانەکانی دەتوانن فێربوون ببێتە تەحەدایەک.
نیشانەکانی ADHD لە منداڵاندا دەکەونە سێ پۆلەوە؛ بێباکی، چالاکیی زۆر و ئیمپاسیڤ.
بێباکی
- ماوەی سەرنجدان کورت
- بە ئاسانی سەرقاڵ دەبێت
- هەڵەی بێباکانە
- لەبیرکردن یان لەدەستدانی شتەکان
- ناتوانرێت پابەند بێت بە ئەرکەکان یان چالاکییەکانەوە
- ناتوانێت گوێبگرێت یان ڕێنماییەکان جێبەجێ بکات
چالاکی زۆر
- ناتوانرێت هێمن دابنیشێت
- بەردەوام لەرزین
- ناتوانێت سەرنجی لەسەر ئەرکەکان بێت
- جوڵەی جەستەیی زیادەڕۆیی
- زۆر قسەکردن
- ناتوانرێت چاوەڕوان بێت یان بە نۆرە
ئیمپاڵسیڤ
- هەڵسوکەوتکردن بەبێ بیرکردنەوە
- پچڕان
- هەستکردن بە مەترسی
بوونی منداڵێکی زۆر چالاک دەتوانێت فێربوون بکاتە تەحەدا، بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە زۆرێک لەم نیشانانە بە ڕەفتارێکی ئاسایی بۆ منداڵێکی ساوا یان پێش قوتابخانە دادەنرێت.
باوترین مەودای تەمەن بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی ADHD شەش بۆ ١٢ ساڵە. بەڵام ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبێت سەبارەت بە توانای فێربوونی منداڵەکەت، یان گەشەکردنی بەگشتی، پزیشکەکەت دەتوانێت زیاترت پێ بڵێت دەربارەی ADHD لە منداڵاندا.
زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتی منداڵەکەت بدەیت زۆرترین سوود لەم پەنجەرە سەرسوڕهێنەرەی فێربوونی پێش قوتابخانە وەربگرێت. پەرەپێدانی تواناکانی فێربوونی باش لە ئێستادا یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێکخستنیان بۆ داهاتوویەکی سەرکەوتوو – فێربوونێکی بەختەوەر!
بابەتە تایبەتەکان
چاودێری گەشەی منداڵەکەت بکە
کێشی منداڵەکەت بەراورد بکە لەگەڵ منداڵانی تری هاو تەمەنی
پێوئستت بە ئامۆژگاری هەیە؟
تیمی پسپۆڕانمان ئامادەن بۆ وەڵامدانەوەی پرسیارەکانتان و پشتگیریتان دەکەن لە کاتی گەشتی دووگیانی بۆ لێدانی منداڵ بۆ زانیاری زیاتر و ئامۆژگاری پەیوەندیدار، تکایە پەیوەندیمان پێوە بکەن لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارەی یەکشەممە تا پێنجشەممە.