چەند ئامۆژگاریەک بۆ ئەو کەسانەی خواردن کەم دەخۆن

خواردنی بە هەڵبژاردن

هەندێک لە منداڵە بچووکەکان بە ماوەیەکی درێژدا تێدەپەڕن لەوەی کە لەبارەی خۆراکەوە بە هەڵبژاردن دەبن، لە کاتێکدا هەندێکی دیکە وا دەردەکەون کە هەندێک جار پشوویان هەیە. نیگەران مەبە ئەگەر منداڵەکەت بەم شێوەیە بێت لە ئێستادا، ئەمە قۆناغێکی ئاساییە. ئەو ئامۆژگاریانەی بۆ ئەو کەسانەی کە لەم بابەتەدا پێشکەش دەکرێن یارمەتیت دەدەن بۆ هاندانی منداڵەکەت بۆ چێژ وەرگرتن لە مەودایەکی فراوان و هاوسەنگی خۆراکی.

حەزەکانی منداڵەکەت لەوانەیە قورس بێت بۆ بەردەوام بوون. ئەوە شتێکی ئاساییە کە بزانیت کە خواردنە دڵخوازەکانی دوێنێ، ئەمڕۆ لە بەرژەوەندی خۆیان نەماون. بەڵام ئەگەر منداڵەکەت بە قۆناغێکی بە هەڵبژاردنی ناخۆشدا تێدەپەڕێت، کاتی خواردن دەبێتە ئەزموونێکی ڕاستەقینە.

نزیکەی نیوەی هەموو منداڵە بچووکەکان خووی خواردنی بە هەڵبژاردنیان هەیە، و زۆربەی منداڵە بچووکەکان ڕۆژانی خواردنی بە هەڵبژاردنیان هەیە. هەرچەندە ئەوە زۆر ئاساییە و تۆ بەتەنیا نیت، مامەڵەکردن لەگەڵ منداڵێکی ساوا کە لووتی خۆی بەرز دەکاتەوە بۆ هەموو شتێک دەتوانێت زەحمەت بێت بۆ دابینکردنی خۆراکی جیاواز و هاوسەنگی. ئەم ڕێنماییانە لەوانەیە یارمەتیت بدەن لە کاتی تاقیکردنەوەدا.

چەند ئامۆژگاریەک بۆ هاندانی ئەو کەسانەی کە خواردن بە هەڵبژاردن دەخۆن

• بە ڕێکخستنی کاتی خواردنی منداڵەکەت لە دەوروبەری خۆت دەست پێبکە؛ کاتێک برسییان دەبێت خۆراکیان پێ بدە و بەم زووانە شێوازێکی سروشتی دەبینیت کە گەشە دەکات کە دەتوانیت وەک بنەمای ڕۆتینی بەردەوام بەکاریان بهێنیت
• پەلە مەکە لە منداڵەکەت با بە خێرایی خۆیان نان بخۆن و سوور نەبن لەسەر ئەوەی کە قاپەکەیان پاک بکەنەوە. کاتی خواردن پێویستە پشوودرێژ بێت و چێژبەخش بێت، هەر فشارێکی زیادە دەتوانێت حەزی خواردن کەم بکاتەوە و ببێتە هۆی بێزاری
• ئەگەر منداڵەکەت جارێک خواردنی ڕەتکردەوە، بە سادەیی لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا دووبارەی بکەرەوە. کۆڵ مەدە: هەندێک خۆراکی نوێ پێویستیان بە جار ۱۵ هەوڵ هەیە پێش ئەوەی قبوڵ بکرێن
• ژینگەی خواردنی منداڵەکەت پێویستە ئارام بێت بۆ ئەوەی ڕێگەیان پێ بدرێت سەرنج بخەنە سەر ژەمەکانیان، واتە هیچ سەرقاڵکردنێک نییە وەک تەلەفزیۆن
• بە بەشێکی بچووک دەست پێبکە کە بەڕێوە دەبرێت بۆ ئەوەی بتوانیت ستایشیان بکەیت کاتێک تەواو دەبن و تەنها ئەگەر هێشتا برسی بن زیاتر بدەن
• بەکارهێنانی سەوزە یەکێکە لە باوترین خۆراکەکان لە منداڵاندا کە حەزیان لێ نیە. هەوڵبدە زۆر نیگەران نەبیت، هێشتا دەتوانیت دڵنیا بیت لەوەی کە ژەمی ڕۆژانەی چاکەیان دەست دەکەوێت بە گرتنەخۆی زۆرێک لە میوە دڵخوازەکانیان هەتا ئەو کاتەی زاڵ دەبن بەسەر نەریتەکانیاندا
• ئەگەر شێوازی سروشتی برسیەتی منداڵەکەت هاوکات دەبێت لەگەڵ کاتی خواردنی خێزانی، ئەوا بە زووترین کات پێکەوە نان بخۆن. سەیرکردنی خۆشەویستەکانیان کە چێژ لە خواردنەکەیان دەبینن دەتوانێت نیشانی منداڵەکەت بدات کە چەند خۆش دەبێت. لەبیرت بێت، ئەمە بە پێچەوانەوە کار دەکات؛ ئەگەر ڕوون بێت کە تۆ حەزت لە خواردنێکی تایبەت نییە، لەوانەیە منداڵەکەت هەمان حەزی هەبێت
• ستایشی منداڵەکەت بکە کاتێک خواردنەکەی تەواو دەکات. هەروەها بە ئەرێنی قسە بکە دەربارەی ئەو خواردنانەی کە هەردووکتان دەیخۆن – بڵێن ” ئەم سێوە زۆر خۆشە!” یان “ئەم سپێناخە زۆر باشە” منداڵەکەت نیشان دەدات کە چەند چێژبەخشە.

لەوانەیە ڕۆژ بە ڕۆژ تامی منداڵەکەت بگۆڕێت، بەڵام گرنگترین شت ئەوەیە کە هەوڵ بدەیت ئارام بیت. لەگەڵ دانبەخۆداگرتن، منداڵەکەت زاڵ دەبێت بەسەر قۆناغە ناخۆشەکەیاندا و فێری چێژ وەرگرتن لە خواردنێکی تەندروست و هاوسەنگ و خۆراکی دەبێت.

هەرەوها دەبێت دڵنیا بیت منداڵەکەت ژەمی پێویست وەردەگرێت بە وەرگرتنی شیری گەورەبوونی ئەپتامیل جونیەر. لەگەڵ پرێبایۆتیکەکان بۆ پاڵپشتی کردنیان لە ناوەوە، ئاسنی زیاتریان دەداتێ وەک لە شیری مانگا، هەروەها ڤیتامین D و C زیاد دەکات بۆ ئەوەی یارمەتییان بدات لە بەرزکردنەوەی ئاستەکانیان هەتا ئەو کاتەی لەو قۆناغەی خواردن تێدەپەڕن.

زۆرێک لە منداڵەکان بە قۆناغێکی ناخۆشدا تێدەپەڕن بۆیە دایکە ئەزموونەکانمان لە تیمی شارەزایانی خۆراک ئامۆژگاری زۆریان هەیە بۆ بەشداریکردن.

تیمی پسپۆڕانمان ئامادەن بۆ وەڵامدانەوەی پرسیارەکانتان و پشتگیریتان دەکەن لە کاتی گەشتی دووگیانی بۆ لێدانی منداڵ بۆ زانیاری زیاتر و ئامۆژگاری پەیوەندیدار، تکایە پەیوەندیمان پێوە بکەن لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارەی یەکشەممە تا پێنجشەممە. 00964 772 334 2222

منداڵەکەم شیر ڕەت دەکاتەوە

کاتێک منداڵەکەت گەورە دەبێت و فێری سەربەخۆیی خۆی دەبێت، ئەوە باوە بۆیان کە گرنگی بە شیر نەدەن. هەرچەندە تا ئێستا بە خۆشحاڵییەوە چێژیان لە تامی ئاشنای شیر و ئەو ئاسوودەییە وەرگرتووە کە دەیهێنێت، بەڵام زۆرجار ئەوە یەکەم شت دەبێت کە بڕۆن کاتێک مانای “نەخێر” فێر دەبن، بەتایبەتی کاتێک دەست دەکەن بە تێگەیشتن لەوەی کە جیهانێکی تەواوی دیکەی جێگرەوەی سەرنجڕاکێش هەیە.

شیر هێشتا ڕۆڵێکی گرنگی خۆراکی هەیە لە خۆراکی منداڵەکەتدا. ئەگەر ئەوان ئارەزووی خواردنەوەی شیر ناکەن ڕاستەوخۆ لە کوپەکەیان، چەند ڕێگایەک هەیە بۆ دڵنیابوون لەوەی کە بە پێی پێویست دەستیان دەکەوێت. بۆ نموونە، شیر لەگەڵ دانەوێڵە یان وەک بەشێک لە سۆسەکە پێشکەش دەکرێت هێشتا بە مەبەستی خواردنیان دەژمێردرێت، وە فێڵە سادەکانی وەک گەرمکردنی شیرەکەیان چارەسەرێکی باشیان دەداتێ پێش خەوتن. بخوێنەوە بۆ ئەوەی بزانیت بۆچی شیر گرنگە و چەند ئامۆژگاریەک وەربگرە بۆ ئەوەی شیر لە خۆراکی منداڵەکەتدا هەبێت.

لەوانەیە منداڵەکەت ڕۆژانە سێ ژەم بخوات، بەڵام شیرەکەی هێشتا گرنگە چونکە خۆراکی زۆری پێدەبەخشێت.

پێدانی سێ ژەمی شیرەمەنی لە ڕۆژێکدا (۱۲۰ ملم شیر وەک یەک ژەم دەژمێردرێت) دابەشکراوە بەسەر خواردنەوە شیرییەکان و دانەوێڵە و چێشتلێنان و بەرهەمە شیریەکانی تر، دڵنیات دەکاتەوە لەوەی کە زۆرێک لەو خۆراکانەی دەست دەکەوێت کە پێویستە بۆ ئەوەی تەندروست بمێننەوە.

شیر بۆ خۆراکی منداڵەکەت

زۆرێک لە منداڵان بە قۆناغێکی هەڵبژاردەیی تێدەپەڕن، بەتایبەتی کاتێک دێتە سەر شیر. ئەم ڕێنماییانە تاقی بکەرەوە بۆ ئەوەی منداڵەکەت زیاتر چێژ لە شیر وەربگرن:

ڕۆژەکەیان بە قاپێکی شیری دانەوێڵە دەستپێبکە یان شیری گەرم لە کاتی خەو. پێکەوە دانیشن و ڕێگە بە منداڵەکەت بدە چێژ لە شیرەکەیان وەربگرن لە کاتێکدا تۆ لەگەڵ کوپێک چا دادەنیشی.

کوپێکی نوێ یان کوپێکی سەرنجڕاکێش کە بەتایبەتی بۆ شیر بەکاردێت وا دەکات زیاتر وەک چارەسەرێک بێت. ئەگەر منداڵەکەت شیری ساردی هەیە، هەوڵبدە گەرمی بکەیتەوە یان بە پێچەوانەوە.

زیاتر لە شیر

شیری گەورەبوونی منداڵانی ئەپتامیل لە ڕووی خۆراکییەوە لە شیری مانگا باشترە و بۆ منداڵانی تەمەن ۳ بۆ ٦ ساڵ گونجاوە. بە تەنیا لە پڕیبایۆتیکە بێوێنەکەمان پێکدێت . تەنها ٣٠٠ ملم زیاتر لە نیوەی ئەو ئاسنە دابین دەکات کە ڕۆژانە پێویستی پێیەتی، لەگەڵ ڤیتامین D و C کە گرنگن بۆ گەشەی تەندروستی منداڵەکەت.

ئەگەر هەر پرسیارێکت هەیە دەربارەی خۆراکی منداڵەکەت، پسپۆڕانی خۆراکمان لێرەن بۆ ئەوەی قسەت لەگەڵ بکەن.

تیمی پسپۆڕانمان ئامادەن بۆ وەڵامدانەوەی پرسیارەکانتان و پشتگیریتان دەکەن لە کاتی گەشتی دووگیانی بۆ لێدانی منداڵ بۆ زانیاری زیاتر و ئامۆژگاری پەیوەندیدار، تکایە پەیوەندیمان پێوە بکەن لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارەی یەکشەممە تا پێنجشەممە. 00964 772 334 2222