بیرۆکەی خواردنی منداڵ - زانیاری کرداری و ئامۆژگاری بۆ کاتی خواردن

کاتی خواردن لەگەڵ منداڵێکی بچووک لەوانەیە فشاری دەروونی بێت. ئێوە دەتانەوێت دڵنیابن لەوەی کە ئەوان خۆراکێکی هاوسەنگییان هەیە لە کاتێکدا ڕێگەیان پێدەدات سەربەخۆیی خۆیان بسەلمێنن. بزانە چۆن هاوسەنگی دروست بکەیت و منداڵەکەت چێژ لە کاتی خواردن وەربگرێت.

خواردنی منداڵێک کە لە ناوەڕاستی گەشەکردنی کەسایەتی خۆیدایە دەتوانێت کێشە بێت! بەڵام ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی کەمێک کات بەسەر ببەیت لە بیرکردنەوە دەربارەی شتەکان لە ڕوانگەی منداڵەکەتەوە – ئەوان تەنها هەوڵ دەدەن سەربەخۆیی تازە دۆزراوەی خۆیان دەرببڕن.

ئەوان پێویستیان بە شوێنێک هەیە بۆ پشتڕاستکردنەوەی هەڵبژاردنەکانی خۆیان و دۆزینەوەی نوێ، بەڵام پێویستە هەست بەوە بکەن کە هێشتا ئاسایشی ڕۆتینیان هەیە.

دۆزینەوەی ڕێگایەک بۆ ئەوەی کاتی خواردن خۆشتر بکەیت پێویستە منداڵەکەت سەرقاڵ بکەیت و یارمەتییان بدەیت بۆ ئەوەی چاوەڕوانی خواردنەکانیان بکەن. ئەم بابەتە باس لە ڕێگا داهێنەرەکان دەکات کە دەتوانیت ئەم کارە بکەیت، و یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی کەمێک ئیلهامت پێ ببەخشیت.

هاندانی منداڵەکەت بۆ چێژ وەرگرتن لە کاتی خواردن

هەتا منداڵەکەت گەورەتر دەبێت، کەسایەتییەکەیان زیاتر گەشە دەکات و لە ئێستادا لەوانەیە هەوڵ بدەن ڕێگایەک بدۆزنەوە بۆ دەربڕینی تاکەکەسی خۆیان – کە دەتوانێت خۆراک زۆر سەرنجڕاکێش بکات! تێکەڵکردنیان لە کاتی خواردن و ئامادەکردنی خواردن دەتوانێت یارمەتیت بدات بەسەر هەر کێشەیەکدا زاڵ بیت.

منداڵان پێویستیان بە ڕۆتینە

• بەردەوام بە لە ڕۆتینی خواردن و کاتی نانخواردنی سووک. لەبیرت بێت کە پلان بۆ ژەمێک دانەنێیت ڕاستەوخۆ پێش خەوتن چونکە لەوانەیە منداڵەکەت زۆر ماندوو بێت بۆ خواردن
• لە سەرووی سێ ژەمی ئاساییەوە، دوو یان سێ خواردنی بچوکی تەندروست پێشکەش بە منداڵەکەت بکە لە ماوەی ڕۆژدا. کێکی برنج، بیسکیتی سادە، ساندویچێکی بچووک، میوە، ماست یان کوپێک پەنیر هەموویان نموونەیین. چەند بیرۆکەیەک بۆ ئەوەی کاتی خواردن سەرنجڕاکێشتر بکەیت:
• زۆر خواردنەوە دەتوانێت منداڵەکەت پڕ بکات و شوێنێکی کەمتر بۆ خواردن بەجێبهێڵیت. لەجیاتی ئەوە ئاویان پێبدە و هەوڵبدە منداڵەکەت لەو نەریتە دەرباز بکەیت کە بوتڵەکانی دەوروبەری هەڵدەگرێت کە دەتوانن بەردەوام لێی بخۆنەوە
• دەرفەتی ئەوە بدە کە منداڵەکەت بڕیار بدات کەی تێر دەبن. ئەوان دەزانن کەی تێر دەبن و کەی برسی دەبن و کەی خواردنیان دەوێت بە درێژایی ڕۆژ.

بەشداریان پە بکە

Iبەشداریکردنی منداڵەکەت لە پرۆسەی کڕین و چێشتلێنان و هەڵبژاردنی ئەوەی دەیانەوێت بیخۆن دەرفەتێکیان دەداتێ بۆ دەربڕینی خۆیان – شتێک کە لەم تەمەنەدا زۆر گرنگە.

• سوپەرمارکێت دەتوانێت شوێنێک بێت بۆ فێربوون و دۆزینەوە. پێیان بڵێ ئەو میوە و سەوازنە بدۆزنەوە کە دەیزانن و ستایشیان بکە کە دەیزانن. دڵنیابە لەوەی کە لە کاتی نانخواردندا بیریان بخەرەوە کە میوە یان سەوزەکە دەخۆن کە زۆر زیرەکانە دۆزیویانەتەوە.
• ئەگەر تەمەنیان تەواو گەورە بوو، با یارمەتیت بدەن لە ئامادەکردنی خواردنەکەیان بە پێدانی چەقۆیەک بۆ ئەوەی سەوزەکان ورد بکەن. ئەگەر ئەوان زۆر بچووکن بۆ ئەوەی بە تەواوی تێکەڵ بە چێشتلێنان بن، لە نزیکەوە دایانبنێن بۆ ئەوەی بتوانن لە کورسییە بەرزەکەیانەوە سەیرت بکەن و گوێت لێبگرن کاتێک قسەیان لەگەڵ دەکەیت لە ڕێگەی ئەوەی کە دەیڵێیت
• منداڵان چێژ لەوە دەبینن کە دەرفەتی ئەوەیان پێدەدرێت بڕیار بدەن، بۆیە داوایان لێبکەن کە چ سەوزەیەک هەڵبژێرن لەگەڵ ژەمەکانیان یان هەڵبژاردنی خواردنەوەیەکی بدەنێ بۆ هەڵبژاردن.

ئەگەر حەزت لە هەندێک ئامۆژگارییە لەسەر ڕۆتینی کاتی خواردنی منداڵەکەت پەیوەندی بکە بە تیمی خزمەتگوزاریمان:
009647723342222 لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارەی یەکشەممە تا پێنجشەممە.