منداڵەکەم شیر ڕەت دەکاتەوە

منداڵانی ساوا پێویستیان بە پێداویستییەکانی ڕۆژانەی کالسیۆم هەیە و شیر یەکێکە لە باشترین سەرچاوەکان بۆ دابینکردنی خواردنی ڕۆژانەیان. چۆن مامەڵە لەگەڵ منداڵێک دەکەیت کە شیر ڕەت دەکاتەوە؟ ئەمەی خوارەوە چەند ئامۆژگاریەکە بۆ ئەوەی منداڵەکەت هانبدەیت بۆ خواردنەوە

کاتێک منداڵەکەت گەورە دەبێت و فێری سەربەخۆیی خۆی دەبێت، ئەوە باوە بۆیان کە گرنگی بە شیر نەدەن. هەرچەندە تا ئێستا بە خۆشحاڵییەوە چێژیان لە تامی ئاشنای شیر و ئەو ئاسوودەییە وەرگرتووە کە دەیهێنێت، بەڵام زۆرجار ئەوە یەکەم شت دەبێت کە بڕۆن کاتێک مانای “نەخێر” فێر دەبن- بەتایبەتی کاتێک دەست دەکەن بە تێگەیشتن لەوەی کە جیهانێکی تەواوی دیکەی جێگرەوەی سەرنجڕاکێش هەیە.

شیر هێشتا ڕۆڵێکی گرنگی خۆراکی هەیە لە خۆراکی منداڵەکەتدا. ئەگەر ئەوان ئارەزووی خواردنەوەی شیر ناکەن ڕاستەوخۆ لە کوپەکەیان، چەند ڕێگایەک هەیە بۆ دڵنیابوون لەوەی کە بە پێی پێویست شیری دەست دەکەوێت. بۆ نموونە، شیر کە لەگەڵ دانەوێڵە یان وەک بەشێک لە سۆس پێشکەش دەکرێت هێشتا بە مەبەستی خواردنیان دەژمێردرێت، وە فێڵە سادەکانی وەک گەرمکردنی شیرەکەیان چارەسەرێکی باشیان دەداتێ لە کاتی خەوتندا. بخوێنەوە بۆ ئەوەی بزانیت بۆچی شیر گرنگە و چەند ئامۆژگاریەک وەربگرە بۆ ئەوەی شیر لە خۆراکی منداڵەکەتدا هەبێ.

لەوانەیە منداڵەکەت ڕۆژانە سێ ژەم بخوات، بەڵام شیرەکەی هێشتا گرنگە چونکە خۆراکی زۆری پێدەبەخشێت.

پێدانی سێ ژەمی شیر لە ڕۆژێکدا (١٢٠ ملم شیر وەک یەک ژەم دەژمێردرێت) دابەشکراوە بەسەر خواردنەوە شیرییەکان و دانەوێڵە و چێشتلێنان و بەرهەمە شیریەکانی تر، دڵنیات دەکاتەوە لەوەی کە زۆرێک لەو خۆراکانە دەست دەکەوێت کە پێویستە بۆ ئەوەی تەندروست بمێننەوە.

شیر بۆ خۆراکی منداڵەکەت

زۆرێک لە منداڵان بە قۆناغێکی کەم خواردندا تێدەپەڕن، بەتایبەتی کاتێک دێتە سەر شیر. ئەم ڕێنماییانە تاقی بکەرەوە بۆ ئەوەی منداڵەکەت زیاتر چێژ لە شیر وەربگرن:

ڕۆژەکەیان بە قاپێکی شیری لە مێسلی یان دانەوێڵە دەست پێبکە کە شیری گەرم لە ڕۆتینی پێش خەوتنیان تێدایە. پێکەوە دانیشن و ڕێگە بە منداڵەکەت بدەن چێژ لە شیرەکەیان وەربگرن لە کاتێکدا تۆ لەگەڵ کوپێک چا دادەنیشی.

کوپێکی نوێ یان کوپێکی سەرنجڕاکێش کە بەتایبەتی بۆ شیر بەکاردێت وا دەکات زیاتر وەک چارەسەرێک بێت. ئەگەر منداڵەکەت شیری ساردی هەیە، هەوڵبدە گەرمی بکەیتەوە یان بە پێچەوانەوە.

زیاتر لە شیر

ئەپتامیل جونیەر لەگەڵ شیری گەورەبوونی پرۆنۆترا لە ڕووی خۆراکییەوە باشترە لە شیری مانگا و گونجاوە بۆ منداڵانی تەمەن ۱-۳ ساڵ. ئەو تێکەڵەی ئێمەی تێدایە لە GOS/FOS پریبایۆتیک. تەنها ٣٠٠ ملم زیاتر لە نیوەی ئەو ئاسنە دابین دەکات کە ڕۆژانە پێویستیان پێیەتی، لەگەڵ ڤیتامین D و C کە گرنگن بۆ گەشەی تەندروستی منداڵەکەت.