بەرگری و هەستیاری لە منداڵاندا

چۆن سیستەمی بەرگری لە دوای نەخۆشی دروست بکەین

چۆنیەتی دروستکردنی سیستەمی بەرگری دوای نەخۆشی: دوای خوێندنەوەی ئەمانەی سەرەوە، ئەوە ڕوون دەکاتەوە کە باشترین ڕێگا بۆ یارمەتیدان لە بنیاتنانی سیستەمی بەرگری منداڵەکەت دوای نەخۆشی ئەوەیە کە دڵنیا بیت لەوەی کە خۆراکی گونجاوی دەست دەکەوێت، خەوێکی باشی بە کوالێتی ، چالاکبوونیان کە هەست بە توانایان دەکەن (هەرگیز زۆر لە منداڵەکەت مەکە بۆ وەرزشکردن دوای نەخۆشی ئەگەر هێشتا هەست بە نەخۆشی دەکەن و پێویستیان بە پشووە) . پێشکەشکردنی خۆراکی تەندروست بۆ بەهێزکردنی بەرگری یەکێکە لە وەڵامە ئاسانەکان بۆ چۆنیەتی باشترکردنی سیستەمی بەرگری، بۆیە چێشتاخەنەکەت لەگەڵ ئەمانەی خوارەوە پڕ بکەرەوە: ماست کە بەهێزکراون بە پرێبایۆتیک گوێز – سەرچاوەی ترشی چەوری ئۆمیگا ۳، میوە و سەوزە – بەتایبەتی ئەوانەی کە ڤیتامین C یاان تێدایە – گۆشتی لاواز، سەرچاوەیەکی پڕۆتین و زینک. لە کاتی بنیاتنانی سیستمی بەرگری منداڵەکەت لە ڕێگەی خۆراکی هاوسەنگ بژاردەیەکی پەسەندکراوە، نەخۆشی دەتوانێت کاریگەری لەسەر حەزی خواردن هەبێت. تەواوکەرەکان بەردەستن بۆ دڵنیابوون لەوەی کە منداڵەکەت بەرگرییەکی گونجاوی دەست دەکەوێت بۆ بەهێزکردنی بەرگری، لە کاتێکدا شیری ئەپتامیل جونیەر ۳ خۆراکی هاوسەنگ پێشکەش دەکات بۆ منداڵانی تەمەنی نێوان یەک و سێ ساڵی . ئەگەر بیر لە تەواوکەرەوەکان یان هەر جۆرە دەرمانێکی دیکە دەکەیتەوە بۆ بەرگری لە منداڵاندا، پێویستە سەرەتا ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت بکەیت.”

هەستیاری خۆراک

کاردانەوەیەکە بۆ سیستەمی بەرگری لە هەندێک خۆراک. منداڵان لەوانەیە تووشی هەستیاری خۆراک ببن، بۆیە پێویستە خۆراکی نوێ هەنگاو بە هەنگاو پێشکەش بکەیت کاتێک لە دایک دەبن و بە وریاییەوە چاودێری هەر نیشانەیەکی کاردانەوەی نەرێنی بکەن. باوترین خۆراکەکان لە منداڵاندا بریتین لە:

• هەستیاری هێلکە
• هەستیاری شیر
• هەستیاری فستقی سوودانی
• هەستیاری چەرەزات (بۆ نموونە بادەم، چەرەزی بەڕازیل، کاشیو، کەستەنە، بوندوق، چەرەزی مەکەدیمیا، گوێز، پیکان، فستق،چەرەزی کاژ)
• هەستیاری ماسی
• هەستیاری ماسی

نیشانەی راستی هەستیاری لە سووکەوە بۆ مەترسی لەسەر ژیان دەگرێتەوە، بۆیە پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی دەستبەجێ بکەیت ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە دەربارەی منداڵەکەت و هەستیاری خۆراک.

بەرگەنەگرتنی گلوتین چییە؟

زۆرجار دەربارەی ئەو کەسانە دەبیستیت کە هەستیارییان هەیە بۆ گلوتین، بەڵام هەستیاری گلوتین لە ئێستادا لە ڕووی پزیشکیەوە ناناسرێتەوە

”ئەو نیشانانەی کە دوای خواردنی گلوتین دەردەکەون لەوانەیە بەهۆی بەرگەنەگرتن بێت بۆ گلوتین، نەبوونی بەرگەنەگرتن بۆ گەنم، نەخۆشییەکە کە پێی دەوترێت نەخۆشی کۆلیاک، یان شتێکی تر.”

گەورەکردنی منداڵێک کە هەستیاری خۆراکی

هەیە بۆ بەخێوکردنی منداڵێک کە هەستیاری خۆراکی هەیە لەوانەیە قورس بێت. نیگەرانی سەرەکی تۆ وەک دایک و باوکێک بە شێوەیەکی سروشتی ئەوەیە کە منداڵەکەت لە زیان بپارێزێت، وە پاراستنی منداڵێک لە هەستیاری خۆراک شتێکە کە پێویستە ڕۆژانە ڕەچاوی بکەیت – بەتایبەتی کاتێک ئەوان گەورەتر دەبن و دەست دەکەن بە بەسەربردنی کاتی زیاتر لە ماڵەوە و چاودێریکردنی کەسانی تر.

چوار خاڵ بۆ پاراستنی منداڵێک کە هەستیاری خۆراکی هەیە بریتییە لە:

1- دیاریکردنی ئەلێرجین هەنگاوی یەکەمە. پێویستە پزیشکەکەت بتوانێت هەستیاری خواردن پشتڕاست بکاتەوە و ئامۆژگاری زیاتر پێشکەش بکات.

2- پەروەردەکردنی منداڵەکەت و هەر کەسێک کە پەیوەندی لەگەڵدایە گرنگە. هەندێک لە هەستیارییەکانی خۆراک لەوانەیە مەترسیدار بن بۆ ژیان، بۆیە زۆر گرنگە کە هەر کەسێک کە منداڵەکەت کاتی لەگەڵدا بەسەر دەبات ئاگاداری هەستیاری و نیشانە شیاوەکان و چۆنیەتی چارەسەرکردنی کاردانەوەی هەستیاری بێت.

3- دوورکەوتنەوە لە دوورکەوتنەوەی ئەلێرجین کلیلی دوورکەوتنەوەیە لە کاردانەوەی هەستیاری. بەڵام هەندێک جار ئەمە لەوانەیە قورس بێت، بەتایبەتی لە حاڵەتی “پێکهاتە شاراوەکان” کە لەوانەیە ئاشکرا نەبێت بەبێ خوێندنەوەی لیستی پێکهاتەکان، کە ئەگەری پیسبوونی پێچەوانە هەیە، یان ئەگەر منداڵەکەت لە دەرەوەی ماڵەوە نان دەخوات.

٤- بە دڵنیاییەوە چارەسەری بکە، ئەگەر منداڵەکەت هەستیاری خۆراکی هەبێت، پێویستە پلانی چارەسەری بەپەلەت هەبێت لە شوێنی خۆیدا، لە حاڵەتی بەرکەوتنیان لەگەڵ ئەلێرجین. ئەمە دەگۆڕێت بەپێی هەستیاری و توندی هەستیاری. دکتۆری منداڵەکەت دەتوانێت ئامۆژگاری بکات. هەروەک لە سەرەوە ئاماژەی پێکراوە، نەبوونی بەرگەنەگرتنی خۆراک، وەک لە گلوتین کە لەوانەیە وا دابنێیت کە هەستیاری گلوتین بێت، کەمتر توند دەبێت و زۆرجار دەتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت بە دوورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە دەبنە هۆی نیشانەکان. هێشتنەوەی ڕۆژنامەی خۆراک دەکرێت بەسوود بێت بۆ ناسینەوەی بەرگەنەگرتن، بەڵام لەبەر ئەوەی خۆراکی هاوسەنگ گرنگە بۆ گەشەی منداڵ، گرنگە کە هیچ گۆڕانکارییەکی بنەڕەتی لە خۆراکی منداڵەکەتدا نەکەیت بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت. ئەگەر پێویست بوو جۆرێک لە خۆراک لە خۆراکی منداڵەکەت ببڕیت بەهۆی نەبوونی بەرگەنەگرتن یان هەستیاری، داوا لە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە بەکارهێنانی گونجاوی گەشەکردنی جۆری شیر (لە ساڵێکەوە بۆ سێ ساڵ) کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە هێشتا ئەو خۆراکانە وەردەگرن کە پێویستە بۆ گەشەکردنی تەندروست.