چۆن دڵەڕاوکێت نەگوازیتەوە بۆ منداڵەکانت

پەرەپێدانی دینا حەلاسە، بەڕێوەبەری ڕاهێنان لە بابەتی زەین.

کاتێک منداڵان خۆیان لە دۆخێکدا دەبیننەوە کە مانای ناڕوونی بۆیان هەیە، سەیری دەوروبەریان دەکەن و دەبینن دایک و باوکیان چۆن وەڵامی ئەو دۆخە دەدەنەوە یان لێکدەدەنەوە. ئەگەر دایک و باوک بەردەوام دڵەڕاوکێ یان نیگەران بن، منداڵان ئەو دڵەڕاوکێیە دەنگ دەدەنەوە و بڕیار دەدەن کە دۆخەکە سەلامەت نییە.

ئەستەمە بۆ دایک و باوکان بیر لەوە بکەنەوە کە ڕەنگە فشاری دەروونی خۆیان بۆ منداڵەکانیان بگوازنەوە بەڵام بەداخەوە، لە زۆر سیناریۆدا، ئەمە ڕێک ئەوەیە کە ڕوودەدات. ئەگەر بە کاتە دڵەڕاوکێییەکاندا تێدەپەڕیت و هەست دەکەیت منداڵەکەت نیشانەکانی دڵەڕاوکێی نیشان دەدات بەهۆیەوە، پێویست ناکات سزای خۆت بدەیت یان هەست بە تاوانباری بکەیت. لەوە باوترە کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. بەڵکو سەرنجت لەسەر جێبەجێکردنی ئەم ستراتیژیانەی خوارەوە بێت بۆ ئەوەی هەستەکانت بۆیان نەگوازیتەوە.

ئامانجی سەرەکی بەڕێوەبردنی دڵەڕاوکێیە، و یارمەتی منداڵەکانت بدەیت بۆ بەڕێوەبردنی دڵەڕاوکێی خۆیان.

منداڵان لەوە فێر دەبن کە دەیبینن، بۆیە مۆدێلێکی لێبوردەیی بە.

ئەگەر ستراتیژییەکی دیاریکراوت هەیە بۆ ئارامکردنەوەی خۆت، هەوڵبدە لەگەڵ منداڵەکەتدا مەشقی پێبکەیت. بەو پێیەی منداڵان هەموو شتێک هەڵدەگرن، دڵنیابە کە چاودێری قسەکانی خۆت و دەربڕینی دەموچاو و ئەو هەستانە دەکەیت کە پەیوەندییان پێوە دەکەیت.

لە زۆر حاڵەتدا، دایک و باوکەکان مەیلیان هەیە درۆ بکەن کە ڕێگەی دەرچوونیان لە دۆخێکەوە هەبێت، یان بیانوو یان وەڵام دەدەنەوە کە زۆر ورد نین. هەوڵبدە لەم شتە دوور بکەویتەوە و بە ڕاستی وەڵامی پرسیارەکانیان بدەیتەوە. پێویست ناکات هەموو وردەکارییەکان بەیەکەوە باس بکەیت. ئەگەر وەڵامی پرسیارێک نازانیت، پێیان بڵێ کە نازانیت، بەڵام هەوڵدەدەیت بزانیت – لەبری ئەوەی تەنها شتێک بڵێیت.

باشە نیشانی منداڵەکەت بدەیت کە دڵەڕاوکێیت.

هەرچەندە ئاگاداربە زیادەڕۆیی لە هاوبەشکردندا نەکەیت. منداڵان بڕیار نییە هەموو ساتێکی دڵەڕاوکێ یان نیگەرانکەر ببینن کە ئەزموونی دەکەیت. بەڵام تەندروستە بۆ ئەوان کە ببینن تۆ ڕووبەڕووی فشار دەبیتەوە. بۆیان ڕوون بکەرەوە کە چۆن و بۆچی کاردانەوەت هەبووە بەو شێوەیەی کە کردووتە، کاتێک ڕووبەڕووی دۆخێکی سترێس بوویتەوە.

ئەمە مۆڵەت بە منداڵان دەدات هەست بە فشار بکەن، و نیشانیان دەدات کە فشار هەستێکی بەڕێوەبردنە. هانیان بدە کە ترس و بیرکردنەوە و نیگەرانییەکانیان لەگەڵ تۆدا باس بکەن.

هەوڵبدە لە هۆکارەکانی فشاری دەروونی خۆت تێبگەیت بۆ ئەوەی نکۆڵییان لێ بکەیت.

کاتێک تێدەگەیت کە هۆکاری فشارەکەت چییە، دەتوانیت چارەسەرێک بدۆزیتەوە یان لانیکەم هەندێک لەو هۆکارانە کۆنتڕۆڵ بکەیت کە هۆکاری فشارەکەتن. هەروەها ئەمە دەتوانێت قسەیەکی ئەرێنیتر لەخۆبگرێت، نموونەیەک دەبێتە “دەتوانم مامەڵە لەگەڵ ئەم تەحەددایانە بکەم، یان باشە، شتەکان تێدەپەڕن”. بەزەیی بەخۆتدا بێت و دان بەوەدا بنێ کە هەموو هەوڵێکت دەدەیت.

قەبارەکردنی کێشە جیاوازەکان.

یەکێک لەو تەکنیکانەی کە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ یارمەتیدانی کێشەکانی قەبارەدانان و تێگەیشتن لە هۆکارەکان، بەکارهێنانی سندوقێکی بچووک و مامناوەند و گەورەیە. لەگەڵ منداڵەکەت دابنیشە و گفتوگۆ بکە کە چۆن هەندێک کێشە کێشەی بچووکن کە دەتوانن لەسەر خۆیان چارەسەری بکەن و لێرەوە دەچنە ناو سندوقە بچووکەکەوە، هەندێکیان کێشەی مامناوەندن کە دەچنە ناو سندوقی مامناوەندەوە، ئەم کێشانە ئەوانەن کە دەتوانن پێکەوە مێشکیان بۆ بدۆزنەوە بۆ دۆزینەوەی ئا چارەسەر و لە کۆتاییدا کێشە گەورەکان ئەوانەن کە تۆ لەوێیت بۆ ئەوەی یارمەتیان بدەیت لە چارەسەرکردن.

بزانە کەی خۆت جیابکەیتەوە.

ئەگەر زانیت دۆخێک دەبێتە هۆی فشاری ناپێویستت، ئەوا دوور بکەوەرەوە. زۆرجار خۆمان دەخەینە ناو فشارێکی زۆر ناپێویستەوە. ئەگەر سەیرکردنی هەواڵەکان دەبێتە هۆی ئەوەی تووشی شۆک بیت، بیرکردنەوەت زۆر بێت، یان نیگەران بیت لە پرسە جیاوازەکان، تەنها هەوڵبدە پێش ئەوەی دڵەڕاوکێ بیت بوەستیت. ئەگەر هەستت کرد لەبەردەم منداڵەکەتدا تووشی فشار دەبیت، تەنها پشوویەک بدە.

بەشداری چالاکییەکانی خۆ ڕزگارکردن بکە.

کاتێک ناتوانیت ئەو هۆکارانە بوەستێنیت کە دەبنە هۆی دڵەڕاوکێت، هەوڵبدە بەشداری چالاکیەک بکەیت کە بەزۆری دڵتەنگت دەکات. ئەمەش دەتوانێت بەقەد خواردنەوەی کوپێک چا، دوشگرتن، یان چێژوەرگرتن لە هەندێک هەوای پاک سادە بێت. من بە شەخسییەت هەناسەدانی قووڵ بە یەکێک لە چالاکییە خۆشەویستەکانم دەزانم. هەناسەیەکی قووڵ دەدەم و بۆ ماوەی نزیکەی ٣ چرکە دەیگرم و بە هێواشی هەناسە دەدەم. لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارەدا، هەندێک جار سەرنجم لەسەر تەکنیکەکانی زەمینەسازییە کە سەرنجم لەسەر هەموو هەستەکانمە – ئەوەی کە دەتوانم بۆن بکەم، تام بکەم، بیبیستم، بیبینم و دەستی لێبدەم. ئەمەش یارمەتی مێشکم دەدات لەبری ئەوەی لەسەر سترێسەکەم بێت، سەرنجی لەسەر ئێستا بێت.

ئێمە بە کاتە پڕ لە سترێسەکاندا تێدەپەڕین، ئەم سترێسەش لەلایەن منداڵەکانمانەوە هەڵدەگیرێت. بەڵام بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی لەناو خێزانەکەتدا پەیوەندی نێوانتان بەهێزتر دەکات، بەتایبەتی بە ئەنجامدانی چالاکیی زیاتر پێکەوە. بیریان بخەرەوە کە تۆ لەوێیت بۆ پاراستنیان، تۆ بەرپرسیاریت لە سەلامەتییان و هەمیشە هەموو شتێک لە تواناتدا دەکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە بە سەلامەتی دەمێننەوە. بیریان بخەرەوە کە تاکە بەرپرسیارێتییان پابەندبوونە بە ڕۆتین و خوێندن و یاریکردنیانەوە.