هەستیاری خواردن و بەرگەنەگرتن لە منداڵاندا
ئایا منداڵەکەت هەستیاری هەیە بۆ هەندێک خۆراک یان تەنها بەرگەی ناگرێت؟ هەرچەندە هەردووکیان زۆر هەستیاری خۆراکن، بەڵام گرنگە جیاوازی بکەین. لە خوارەوە زانیاری زیاتر بزانە دەربارەی ئەوەی چۆن دەتوانیت منداڵەکەت بپارێزیت و هەر هەستیارییەکی منداڵ بدۆزیتەوە.
هەستیاری منداڵ و بەرگەنەگرتن ، لە کاتێکدا هەندێک نیشانەی هاوبەشیان هەیە، چەند جیاوازییەکی ڕوونیان هەیە کە جیایان دەکاتەوە. ئەوە گرنگە کە جیاوازیەکە بزانیت، لە کاتێکدا کە بەرگەنەگرتن لەوانەیە ناخۆش بێت، هەستیاری لەوانەیە مەترسیدار بێت بۆ ژیان. هەردوو هەستیاری و بەرگەنەگرتن لە ژێر زاراوەی چەتری زۆر هەستیاری خۆراکدا دێن.
کاتێک کاتی ئەوە هاتووە کە منداڵەکەت بە خۆراکی ڕەق بناسێنیت، بیرۆکەیەکی باشە کە ئاگاداری هەر نیشانەیەکی هەستیاری یان بەرگەنەگرتن بیت. بە بەکارهێنانی هێواشی و ناساندنی خۆراکەکان لە یەک کاتدا، دەتوانیت هەر کاردانەوەیەک دیاری بکەیت. ئەم بابەتە نیشانە باوەکانی هەستیاری بەرامبەر بەرگەنەگرتن دەردەخات و ڕوونی دەکاتەوە کە چۆن دەتوانیت هەنگاو بە هەنگاو ئەو خۆراکانە بناسێنیت کە لەوانەیە کێشەیان هەبێت منداڵەکەت.
خۆراکی بە کێشە
یەکێک لە باوترین نیگەرانییەکان لە کاتی ناساندنی خۆراکی نوێ بۆ منداڵ یان منداڵی ساوا مەترسی کاردانەوەی خراپە. هەرچەندە هەستیاری خۆراک و بەرگەنەگرتن بە ڕێژەیەکی زۆر دەگمەنن، بەڵام گرنگە ئاگاداری نیشانەکان بیت و هەنگاوی دیاریکراو جێبەجێ بکەیت بۆ یارمەتیدان لە دۆزینەوەی هەر کێشەیەکی شیاو.
هەستیاری خواردنە یان بەرگەنەگرتن ؟
ئاسانە ئەم دوو جۆرە کاردانەوەیە سەرلێشێواو بکەیت، بەڵام شتی زۆر جیاوازن، هەرچەندە هەندێک لە هەمان نیشانەیان هەیە.
هەستیاری خۆراک کاردانەوەیەکی بەرگری نەرێنییە بۆ پڕۆتینەکان لە خۆراکێکدا کە بە شێوەیەکی ئاسایی بێ زیانە بۆ کەسی نا هەستیار. ئەمە لەبەر ئەوە ڕوودەدات کە سیستەمی بەرگری باوەڕی وایە کە خۆراکی ئەلێرجینیک زیانبەخشە، بۆیە هێرشێک دروست دەکات کە دەبێتە هۆی نیشانەکانی هەستیاری وەک هەوکردن و هەناسەدان و خوران. ئەم کاردانەوەیە لەوانەیە زۆر خێرا بێت یان دوابخرێت بۆ چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێک، بەپێی جۆری هەستیاری. کاردانەوە خێراکان ئاسانتر دەستنیشان دەکرێن چونکە ئاسانە شوێنپێی ئەو خواردنانە بگەڕێنیتەوە کە لەم دواییانەدا خواردویانە.
نەبوونی بەرگەگرتن لە خۆراک ئەو کاتەیە کە نیشانە ناخۆشەکان دەردەکەون دوای خواردنی ماددەیەک کە جەستەت ناتوانێت مامەڵەی لەگەڵدا بکات. نموونە وەک لاکتۆز؛ هەندێک کەس هیچ یان بە پێی پێویست لە ئەنزیمی “لاکتەیز” بەرهەمناهێنن کە پێویستە بۆ هەرسکردنی لاکتۆز. لاکتۆز لەوانەیە نیشانەی ناخۆش دروست بکات وەک سکچوون و هەڵئاوسان. بەرگەنەگرتن سیستەمی بەرگری لەخۆ ناگرێت و کاردانەوەکە بە گشتی کەمتر خێرایە. چەند کاتژمێرێک یان تەنانەت چەند ڕۆژێک دوای نانخواردن. نموونەکانی دیکەی نەخۆشییەکە کاردانەوەی دەرمانناسییە؛ تایرامین لە پەنیری پیردا دەتوانێت ببێتە هۆی سەرئێشە و کافاین دەبێتە هۆی دڵەڕاوکێ.
هەمیشە باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت ئەگەر نیگەران بیت لەسەر کاردانەوەی خواردن دەبێت لەلایەن پسپۆڕێکەوە دەستنیشان بکرێت.
ئایا هەستیاری و بەرگەنەگرتن بۆ هەمیشە دەمێنێتەوە؟
خۆشبەختانە، زۆرێک لە منداڵان هەستیارییەکانیان کەم دەبێتەوە و هەندێک بەرگەنەگرتن کاتییە، بەڵام ئەگەری ئەوە زۆرجار پشت دەبەستێت بەو خۆراکانەی کە پرسیاریان لەسەر دەکرێت. بۆ نموونە، زۆربەی منداڵان هەستیاریان بۆ شیری مانگا گەشە دەکات، هەرچەندە هەندێکیان هەستیارییەکە دەهێڵنەوە تا ٦-۸ ساڵ یان تەنانەت تا تەمەنی پێگەیشتن. بە پێچەوانەوە، زۆرێک لەو منداڵانەی کە هەستیارییان هەیە بۆ چەرەز بە درێژایی ژیانیان بە هەستیاری دەمێننەوە. هیچ یاسایەک نییە کاتێک دێتە سەر هەستیاری، چونکە دەکرێت لە منداڵێکەوە بۆ منداڵێکی تر بگۆڕێت بەپێی ئەو خۆراک و خۆراکانەی کە هەستیارییان هەیە.
بە هێواشی وەریبگرە
ئەو خواردنانەی کە مەترسی تووشبوونیان بە هەستیاری زیاترە پێویستە هەنگاو بە هەنگاو پێشکەش بکرێن. هەموو دوو بۆ سێ ڕۆژ جارێک خواردنی نوێ تاقیبکەرەوە، بۆ ئەوەی بتوانیت چاودێری ئەوە بکەیت کە ئایا منداڵەکەت کاردانەوەی بۆ دەکات. لە کاتی خواردنی بەیانیاندا باشترە. ئەگەر پێویستت بە یارمەتی بێت، ئەوە ئەو کاتەیە کە پێویستە داوای یارمەتی بکەی ئامادەبیت.
ئەو خواردنانەی لە قۆناغە سەرەتاییەکانی منداڵ دەبێت دووربخرێنەوە.
هەندێک لە خۆراکەکان لە هەندێکی تر زیاتر هەستیارییان هەیە. لەبەر ئەم هۆکارە باشترە چاوەڕێ بکەیت تا ئەو کاتەی منداڵەکەت کەمێک گەورەتر دەبێت و هەتا ئەو کاتەی تاقی دەکەنەوە، بە دڵنیاییەوە تا تەمەنی لانیکەم شەش مانگ دەبێت. وریابە لە کاتی ناساندنیان بۆ ناو خۆراکی منداڵەکەت و بەتایبەتی ئاگاداری هەر گۆڕانکارییەکی تەندروستی یان هەڵسوکەوتیان بە. ئەو خواردنانەی کە ئەگەری تووشبوونیان بە هەستیاری زیاترە بریتین لە:
- خواردنی گەنم و ئەو خۆراکانەی کە گلوتینیان تێدایە
- شیر
- هێلکە
- ماسی
- فستقی سوودانی
- چەرەزات
- تۆو
ڕێنماییەکانی پێشکەشکردنی فستقی سوودانی بۆ منداڵان بەم دواییانە گۆڕانکارییان بەسەردا هاتووە لە ئێستادا بە سەلامەت دادەنرێت کە فستقی سوودانی و ئەو خۆراکانە بدەیت کە فستقی سوودانی تێدایە بۆ ئەو منداڵانەی تەمەنیان لە سەرووی شەش مانگەوەیە، هەرچەندە ئەگەر مێژووی خێزانی (دایک و باوک یان خوشک و برا) هەبێت، ئامۆژگاریت دەکرێت کە ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی تەندروستی بکەیت پێش ئەوەی بیانناسێنیت. بیرۆکەیەکی باشە کە هەر جۆرە خۆراکێک لە یەک کاتدا هەبێت بۆ ئەوەی ڕێگەت پێبدات هەر کاردانەوەیەک ببینیت. هەروەها لەبیرت بێت کە خواردنی هەموو جۆرەکانی چەرەز بۆ منداڵانی خوار تەمەن پێنج ساڵ ئامۆژگاری ناکرێت، چونکە دەکرێت مەترسی خنکان هەبێت. ئەگەر نیگەران بوویت، داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە. شیری مانگا وەک خواردنەوەیەکی سەرەکی بۆ منداڵانی خوار تەمەن ۱۲ مانگ گونجاو نییە. ئەمە زیاتر پەیوەندی بە پێکهاتەی گشتی شیری مانگاوە هەیە (بۆ نموونە ئاستی کەمی ئاسن بۆ منداڵان) ، نەک مەترسی هەستیاری.
ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە دەربارەی ناساندنی خواردنێک بۆ یەکەم جار، یان حەز دەکەیت زیاتر بزانیت دەربارەی چۆنیەتی دیاریکردنی کاردانەوە، تیمی چاودێریمان دەتوانێت یارمەتیت بدات لە دۆزینەوەی وەڵامەکان. پەیوەندیمان پێوە بکە 009647723342222 لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارە لە یەکشەممە تا پێنجشەممە.
