دڵنیابوون لەوەی کە منداڵەکەت ئاسنی پێویست وەردەگرێت

ئاسن خۆراکێکی گرنگە بۆ گەشەکردنی منداڵ لەگەڵ ئەوەشدا، ژمارەیەکی زۆر لە منداڵان کەمی ئاسنیان هەیە. بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە منداڵەکەت بە پێی پێویست ئەم خۆراکە گرنگە وەردەگرێت زیاتر بخوێنەوە.

منداڵەکەت پێویستی بە مەودایەکی فراوان لە ڤیتامین و کانزا هەیە بۆ ئەوەی یارمەتییان بدات لەم قۆناغە گرنگەی گەشەکردنیاندا گەشە بکەن، بۆیە خۆراکی جیاواز گرنگە.

بیەکێک لەو خۆراکانەی کە زۆرێک لە منداڵانی ساوا بەشێوەی کەم هەیانە ئاسنە، لە ڕاستیدا ۸ لە ۱۰ منداڵی ساوا بە پێی پێویست ئاسن وەرناگریت. دڵنیابوون لەوەی کە منداڵەکەت ئاسنی پێویست وەردەگرێت لەوانەیە قورستر بێت ئەگەر بە قۆناغێکی خواردنی ناخۆشدا بڕوات.

بخوێنەوە بۆ ئەوەی بزانیت بۆچی ئاسن ئەوەندە گرنگە، چۆن دەتوانیت بابەتی ڕۆژانەمان بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا منداڵەکەت بە پێی پێویست ئاسنی دەست دەکەوێت و چ خۆراکێکی دەوڵەمەند بە ئاسن باشە کە لە خۆراکەکانیاندا هەبێت.

ڕێژەیەکی بەرچاو لە منداڵان لە تەمەنی ۱ بۆ ۳ ساڵیدا کەمییان هەیە لە ژمارەیەک خۆراک، کە باوترینیان ئاسنە.

کەمی ئاسن دەکرێت پەیوەندی هەبێت بە نەریتەکانی “خواردنی بەتاڵ” و لەوانەیە ڕووبدات ئەگەر منداڵەکەت خواردنی جۆراوجۆری پێویست نەخوات، کە لەوانەیە ببێتە هۆی لەدەستدانی حەزی خواردن و منداڵەکەت تەنها دەیەوێت ئەوە بخوات کە دەیەوێت و کاتێک دەیەوێت.

ئاسن خۆراکێکی گرنگە کە بەشداری لە چەندین کرداری جەستەدا دەکات، لەوانە گەشەی مێشک. بەشێکی گرنگی هیمۆگلۆبین لە جەستەدا کە پڕۆتینێکی ڕەنگی سوورە لە خوێندا کە ڕێگە دەدات ئۆکسجین بە دەوری جەستەدا هەڵبگرێت بۆ وزە و گەشەکردن.

ڤیتامین C یارمەتی لەش دەدات بۆ هەڵمژینی ئاسن و لە میوەی مزردا دەدۆزرێتەوە، بۆ نموونە پرتەقاڵ، کیوی و هەندێک سەوزە، بۆ نموونە بیبەر. پێدانی میوە بە منداڵەکەت وەک شیرینی ڕێگایەکی باشە بۆ زیادکردنی هەڵمژینی ئاسن لە ژەمەکانیانن

وە ئەگەر هەر پرسیارێکت هەیە لەسەر ئەوەی چۆن دڵنیا بیت لەوەی کە منداڵەکەت ئاسنی پێویست وەردەگرێت، تیمی خزمەتگوزاریمان هەموو هەوڵێک دەدات بۆ یارمەتیدان. پەیوەندیمان پێوە بکە 009647723342222 لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارە لە یەکشەممە تا پێنجشەممە