پیسبوونی جێگای خەوتن

پیسبوونی جێگای خەوتن

منداڵەکەت لە شەودا جێگاکەی تەڕ دەکات؟ زۆربەی منداڵان، تەنانەت ئەوانەی کە دەتوانن تەوالێت بە تەواوی بەکاربهێنن لە ماوەی ڕۆژدا، لە خەوتنی شەوان کێشەیان هەیە. هۆکارەکانی پیسبوونی جێگای خەوت بزانە و چۆن دەتوانیت بە شێوەیەکی کاریگەر چارەسەری بکەیت


لەوانەیە بۆ تۆ نیگەران و بێزارکەر بێت ئەگەر منداڵەکەت جێگاکەی تەڕ بکات. هەروەها لەوانەیە زۆر ماندووکەر بێت بۆ هەردووکتان و منداڵەکەت، لەگەڵ ئەوەی کە دووبارە خەوتنێکی خراپ دەبێتە هۆی ماندووبوون کە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەیە. هەروەها دەرئەنجامی کرداری و دارایی ڕوودەدات کاتێک پیسبوونی جێگای خەوتن کێشەیەکە، وەک شوشتنی جلی نوستن و جلی شەوانە. لەگەڵ ئەوەشدا، ئەم دیاردەیە زۆربەی لەگەڵ کات چارەسەر دەکرێت و چارەسەری پزیشکی بۆ وەردەگیرێت ئەگەر دووبارەوونەوەی دیاردەکە بەردەوام بێت (دوو جار لە هەفتەیەکدا یان زیاتر) کاتێک منداڵەکەت تەمەنی لە ٥ ساڵ زیاترە.

بۆچی منداڵەکەم جێگاکەی تەڕ دەکات؟

لەوانەیە تەڕکردنی جێگا نیشانەی نەخۆشییەکی تەندروستی بنچینەیی بێت، وەک شەکرەی جۆری یەک، کە دەتوانێت ببێتە هۆی بەرهەمهێنانی میز. هەروەها لەوانەیە ببێتە هۆی قەبزی، کاتێک ڕیخۆڵەیەکی پڕ فشار دەخاتە سەر میزەڕۆ. بەڵام ئەو حاڵەتانەی کە دەبنە هۆی ئەم دیاردەیە دەگمەنن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هیچ هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی منداڵێک جێگای نوستنەکەی تەڕ بکات. ئەوان لەوانەیە میزڵدانێکی “هەستیار” یان زۆر چالاکیان هەبێت کە پێویستە زۆر جار بەتاڵ بکرێنەوە. لەوانەیە بەهۆی ئەوە بێت منداڵەکەی خەوی قووڵی هەیە و ناتوانێت وەڵامی ئەو نیشانانە بداتەوە کە بە مێشکیان دەڵێن کاتێک میزڵدانیان پڕە. هەروەها پێکهاتەیەکی بۆماوەیی هەیە، چونکە لە نزیکەی ٥۰٪ی حاڵەتەکاندا مێژووی خێزانی هەیە بۆ ئەم دیاردەیە. هەندێک جار هۆکارەکە بریتییە لە فشاری دەروونی، کە لەوانەیە بەهۆی ئەزموونەکانی ژیانی منداڵەکەوە بێت کە بێزاری کردوون، وەک گواستنەوە بۆ قوتابخانەیەکی نوێ، یان ئازاردانی خزمێک یان ئاژەڵی ماڵی. لەم حاڵەتانەدا، دیاردەکە دوای ئەوە دەستپەدەکات کە تازە مندالەکە وشککراوەتەوە کە پێی دەڵێن ”دووەم تێربوون”.”

چ کاردانەوەیەکم هەبێت کاتێک منداڵەکەم جێگاکەی تەڕ دەکات؟

لەوانەیە ئەزموونێکی زۆر شەرمەزارکەر و بێزارکەر بێت بۆ منداڵەکەت، بۆیە گرنگە دڵنیایان بکەیتەوە کە ئەوە هەڵەی ئەوان نییە و بۆ هەمیشە بەردەوام نابێت. بە دڵنیاییەوە هیچ شوێنێک نییە بۆ سزادان یان ڕەخنەگرتن کاتێک ئەمە ڕوودەدات، چونکە ئەمە کاریگەری نەرێنی دەبێت لەسەر ڕێزگرتنی خودی منداڵەکە و ئەگەری ئەوە هەیە کێشەکە خراپتر بکات. باوەشیان بۆ بکەن و ئاگاداریان بکەنەوە کە ئەوە هیچ کێشەیەکی گەورە نییە بۆ ئەوەی دڵەڕاوکێیان کەم بکەنەوە لەسەر کێشەکە.

چارەسەری پزیشکی

چارەسەری پزیشکی بە شێوەیەکی گشتی پێشنیار ناکرێت بۆ ئەم دیاردەیە لە منداڵانی خوار تەمەن پێنج ساڵ، چونکە لەم تەمەنەدا دیاردەیەکی باوە. لەگەڵ ئەوەشدا، ئەگەر بە درێژایی هەفتەکە چەند جارێک ڕووبدات و ببێتە هۆی ناخۆشییەکی زۆر، دەتوانرێت چارەسەر پێشکەش بکرێت. ئەگەر داوای بۆچوونی پزیشکی بکرێت، پزیشکەکە سەرەتا دەیەوێت ئەوە بسەلمێنێت کە هیچ حاڵەتێکی تەندروستی جەستەیی بنچینەیی نییە، وەک شەکرە، کە ببێتە هۆی کێشەکە. لەوانەیە پێویستیان بە نموونەی میز و خوێنی منداڵەکە هەبێت بۆ پشکنینی ئاستی شەکر، چونکە ڕێژەیەکی زۆر لەوانەیە نەخۆشی شەکرە ئاشکرا بکات. هەروەها لەوانەیە بیانەوێت پشکنینی ناوچەی سک و حەوزیان ئەنجام بدەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا هیچ فشارێک هەیە لەسەر میزڵدانیان یان نا. ئەگەر منداڵەکەت زۆر جار تووشی تەڕبوونی جێگا بووە و بێزار بووە، پێشنیاری ئەوە دەکرێت کە پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکەیت بۆ ئامۆژگاری.

چەند ئامۆژگاریەک بۆ چارەسەرکردنی تەڕبوونی جێگا

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، کاتێک تەڕکردنی جێگا پێویستی بە پزیشک نییە، هەندێک تەکنیکی کرداری دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی بدات و ژیان ئاسانتر بکات کاتێک ڕوو دەدەن. ئەم ئامۆژگارییانە بریتین لە:

  • کەمکردنەوەی بڕی ئەو شلەیەی منداڵەکەت لە ئێوارەدا دەیخواتەوە
  • دوورکەوتنەوە لەو خواردنەوانەی کە کافاینیان تێدایە، چونکە کافاین جیاوازە.
    ۱- دەبێتە هۆی هاندانی بەرهەمهێنانی میز (گرنگە تێبینی ئەوە بکەین کە زۆرێک لە خواردنەوەکان وەک کۆلا کافاینیان تێدایە).
  • دوورکەوتنەوە لەو خواردنانەی کە لە ئێوارەدا کاریگەریان لەسەر میزکردن، هەیە ئەم جۆرە خۆراکانە بریتین لە کەررس، ئارتیچۆک، کەرەوز و شوتی.
  • ڕۆتینێک کە منداڵەکەت سەردانی تەوالێت بکات و ڕاستەوخۆ پێش خەوتن میزڵدانی بەتاڵ بکات.
  • دانانی داپۆشێکی پلاستیکی پارێزراو لەسەر جێگا بۆ ڕێگریکردن لە تەڕبوون لە کاتی خەوتن.
  • بەکارهێنانی داپۆشێکی قەبارەگونجاو بۆ ئەوەی بە ئاسانی بگۆڕێن، بە پێچەوانەی داپۆشەکانی تر کە پێویستیان بە شاردنەوە هەیە.
  • هێشتنەوەی گالیسکەیەکی بچووک یان قەفەسێک لە تەنیشت جێگای نوستنی منداڵەکە کە پڕە لە پێخەفی و جلی زیادە و کلێنکسی تەڕ بۆ پاککردنەوە.

خاڵێکی گرنگ کە پێویستە بیرت بێت ئەوەیە کە منداڵان بە هەبوونی ڕۆتین گەشە دەکەن و هەر گۆڕانکارییەک کە دەیکەیت بۆ زاڵبوون بەسەر تەڕبوونی جێگا یان مامەڵەکردن پێی دەبێت بچووک بێت. ئەنجام دانی گۆڕانکاری گەورە ، بۆ نموونە گۆڕینی ژووری منداڵەکەت بۆ یەکێک نزیک بێت لە تەوالێت، لەوانەیە کاریگەری نەرێنی هەبێت. لەوانەیە ئەمە ئەزموونێکی ناخۆش بێت بۆ ئەوان، کە لەوانەیە ببێتە هۆی خراپترکردنی خەو و ئەم دیاردەیە.