هەڵئاوسانی پاژنە و قاچ
ئایا پێیەکانت هەڵئاوساون؟ ئەوە ئاساییە کە بڕێکی مامناوەند هەوکردنی هەبێت، بەتایبەتی لە ماوەی سێیەمی سکپڕیدا. ئەمە ئەو شتەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی یان ڕێگریکردن لێی.
جەستەت لە ماوەی دووگیانیدا شلەی زیاتر دەهێڵێتەوە. ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی قاچەکان و پاژنەی پێ. لەگەڵ ئەوەشدا، چەند ڕێوشوێنێکی سادە هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر بۆ کەمکردنەوەی هەوکردنەکە، یان تەنانەت لەوانەیە ڕێگری بکەیت لەوەی لە سەرەتادا ڕوو بدات.
پێنج ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن لە کاتی دووگیانیدا
- خۆت بەدووربگرە لە وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر- بە پێیەکانتەوە دانیشە هەر کاتێک دەکرێت. هه روه ها کاتێک ده توانیت پاڵدەوە لەگەڵ قاچەکانت که مێک به رز بێته وه
- وەرزش بکە: پیاسە بکە یان مەلە بکە لە حەوزەکەدا، ئەگەر دەتوانیت. مەلەکردن و تەنانەت وەستان لە ناو ئاودا دەتوانێت یارمەتیت بدات بەهۆی پاڵپشتی سروشتی ئاوەوە. بەڵام پێش ئەوەی دەست بە هەر ڕاهێنانێکی نوێ بکەیت، دڵنیابە لەوەی کە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت پشکنین دەکەیت.
- زۆر جار قاچەکانت درێژ بکەرەوە لە کاتی دانیشتندا – قاچەکانت بۆ دەرەوە درێژ بکە، یەکەم جار قاچەکانت درێژ بکە، و بە نەرمی پێیەکانت ڕێکبخە بۆ درێژکردنەوەی ماسولکەکانی پشت قاچت. پێڵاوەکانت بسوڕێنەوە و پەنجەکانت بجوڵێنە.
- بە ساردی بمێنەوە – لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ دانانی ئاوی سارد لەسەر ناوچە هەوکردوەکان بۆ کەمکردنەوەی زیاتر.
- گۆرەوی لە پێ بکە: گۆرەوی تایبەت هەیە بۆ ئەم حاڵەت، لە پزیشکەکەت بپرسە دەربارەی ئەو گۆرەویانەی کە دەتوانیت لە ڕۆژدا یان لە شەودا لەبەری بکەیت. ئەمانە دەتوانن یارمەتی لێشاوی خوێن بدەن، بۆیە لەوانەیە یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن بدات.
نابێت لە ماوەی دووگیانیدا کەمتر بخۆیتەوە
هەوکردنی دووگیانی مانای ئەوە نییە کە پێویستە بڕی ئەو شلەیە کەم بکەیت کە دەیخۆیتەوە. ڕۆژانە نزیکەی ۱۰ کوپ ئاو (۲.۳ لیتر) یان زیاتر بخۆرەوە ئەگەر چالاک بوویت یان هەستت کرد پێویستت پێیەتی، چونکە ئەمە کاریگەری نەرێنی نییە لەسەر هەوکردنەکەت.
چی بکرێت ئەگەر لە ئاسایی زیاتر یان خێراتر هەڵئاوسان بکات؟
داواتان لێدەکەین سەردانی پزیشک بکەن. هەرچەندە شتێکی ئاساییە کە لە ماوەی دووگیانیدا ڕووبدات، ئەگەر هەست بە ئازارێکی نائاسایی دەکەیت، یان هەوکردنەکە زۆر لەناکاو ڕوودەدات، باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
جۆرێکی دیکەی هەوکردنی دووگیانی پێی دەوترێت ئێدێما. ئێدێما بەهۆی ئەو شلە زیادەیە کە لە شانەکانی جەستەتدا گیری خواردووە. زۆر باوە لە دەست، ، قاچەکان، پێیەکان. ئەمەی خوارەوە چەند ئامۆژگارییەکی سادەیە بۆ چۆنیەتی کەمکردنەوەی هەوکردن. ئێمە لە کاتی دووگیانیدا بابەتێکی تایبەتمان هەیە دەربارەی ئێدێما، ئەگەر حەز دەکەیت بخوێنیتەوە.
