ئازاری گەدە لەکاتی دووگیانیدا

ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا هەندێک ئازارت هەبێت. لەدوای هەموو شتێک، جەستەت خۆی دەگونجێنێت لەگەڵ ئەو ژیانە نوێیەی کە لەناوەوە گەشە دەکات. لێرەدا فێری ئەوە دەبیت کە جیاوازی بکەیت لە نێوان جۆرە جیاوازەکانی ئازار و چۆنیەتی کەمکردنەوەیان.

لە ماوەی دووگیانیدا، جەستەت چەندین گۆڕانکاری بەسەردا دێت کاتێک خۆی دەگونجێنێت لەگەڵ گەشەکردنی ژیانی کۆرپەکەی ناو سکتدا. لەوانەیە ببێتە هۆی ئازاری سک لە کاتی دووگیانیدا، بەڵام دەتوانیت ئەم ڕێگایانە تاقی بکەیتەوە بۆ کەمکردنەوەیان.

هەڵگرتنی منداڵ فشارێکی زۆر دەخاتە سەر ماسولکە و جومگەکانت. ئەمە لەوانەیە وا بکات هەست بە ناڕەحەتی بکەیت لە دەوروبەری سکت. ئازاری سک لە ماوەی دووگیانیدا دەکرێت بەشێکی ئاسایی پرۆسەکە بێت کاتێک جەستەت دەگۆڕێت بۆ ئەوەی منداڵەکەت گەشە بکات. هۆکارەکانی ئازاری سک لە کاتی دووگیانیدا بزانە..

هۆکارە باوەکانی ئازاری سک لەکاتی دووگیانیدا چین؟

هەندێک لە ئازاری سک لە کاتی دووگیانیدا زۆر باون و هۆکارەکانی بریتیبن لە:

• ئازاری بەستەرە شانەی بازنەیی – ئازارێکی توند لە سکت، یان ئازارێکی بێزارکەر. ئەم ئازارە لەوانەیە بەهۆی دوو بەستەرە شانەوە بێت کە لە سکتەوە بۆ ڕیخۆڵەکەت دەڕوات. کاتێک سک گەشە دەکات، ئەم بەستەرانە درێژ دەکرێنەوە و ناڕەحەتی دروست بکەن.

• گاز و قەبزی: گاز لە کاتی دووگیانیدا بەهۆی ئەو خواردنانەوە دروست دەبێت کە بە هێواشی بە ڕێڕەوی کۆئەندامی هەرسدا دەڕۆن. خواردنەوەی ئاو و خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ و وەرزشکردن دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی گاز و قەبزی بدات. زیاتر فێربە دەربارەی قەبزی لە کاتی دووگیانیدا.

• ئازارە باوەکان: ناڕەحەتی زیاتری سک هەیە کە دەکرێت لە کاتی دووگیانیدا ئەزموون بکرێت. گەشەکردنی منداڵدان، ڤایرۆسی گەدە و هەستیاری خۆراک هەموو جۆرەکانی ئازاری سکی بێ زیانن.

چۆن ئازاری سک کەم دەبێتەوە؟

• پشوودان لە کاتی ڕوودانی ئازارەکە گرژبوونی ماسولکەکان کەمدەکاتەوە.
• هەوڵبدە بۆ ماوەیەک دابنیشیت.
• لەسەر ئەو لایە پاڵبدەوە کە ئازاری هەیە و قاچەکانت بەرزبکەوە.
• هەبوونی شاوەرێکی گەرم.
• هەوڵبدە ئارام بیت و ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە.
• لە کاتی پێویستدا میزڵدانت بەتاڵ بکە.