هەفتەی ٣٦

ئێستا لە مانگی کۆتاییدایت و خۆت ئامادە دەکەیت بۆ ئەوەی کۆرپەکەت ببینیت. کۆکردنەوەی جانتای نەخۆشخانەکەت و ئامادەکردنی ماڵەکەت دەبێتە هۆی ئەوەی بیرکردنەوەت لەو ناڕەحەتییە دوور بخاتەوە کە لەوانەیە تووشی ببیت.

هەرچەندە لەم قۆناغە درەنگانەی دووگیانییەکەتدا کێشی کۆرپەکەت نزیکەی 6 پاوەندە بەڵام ڕۆژ بە ڕۆژ قەڵەوتر دەبێت و لەوانەیە هەفتانە 5 ئۆنس زیاد بکات. وە بە درێژی نزیکەی 47سم، شوێنێکی زۆر نییە بۆ جووڵە.

لە دەوروبەری ئەم کاتەدایە کە کۆرپەکەت دەست دەکات بە جووڵە قووڵتر بۆ ناو حەوزەکەت کە ئامادەیە بۆ لەدایکبوون – ئەمە بە ‘دەستگیربوون’ یان ‘سووککردنەوە’ ناسراوە چونکە دەبێت کەمێک ڕزگارت بێت لە هەستکردن بە فشاری قورس لە ژێر بڕبڕەکانتدا . ئەگەر کۆرپەکەت پێشتر ئەمەی نەکردبێت، ئەوا دەچێتە شوێنی خۆی و سەری بەرەو خوارەوە ئاماژەی پێدەکات – یان ‘سەرگیری’ دەبێت.

گەشتکردنی زۆر بۆ تەوالێت لەم قۆناغەدا شتێکی حەتمی دەبێت چونکە سکی دایکت فشار دەخاتە سەر میزڵدانەکەت. هەرچەندە کەمتر بخۆیتەوە وەسوەسە، بۆیە پێویست ناکات ئەوەندە زۆر بچیت، بەڵام گرنگە بە باشی شێدار بمێنیتەوە. کەمکردنەوەی بڕی خواردنەوە پێش خەوتن بە مانای کەمتر گەشتکردن دەبێت لە شەودا – تەنها لەبیرت بێت کە لە ڕۆژدا قەرەبووی بکەیتەوە. وە هەمیشە پێش خەوتن میزەڵدانت بەتاڵ بکەرەوە.