لە شیر گرتنەوەی منداڵ: پێشنیار و ئامۆژگاری
کاتێک منداڵەکەت تەمەنی نزیکەی شەش مانگ دەبێت، ئامادەیە خواردنی ڕەق تاقی بکاتەوە. بەڵام چۆن دەزانیت کە بە چ خۆراکێک دەست پێدەکەیت و چۆن پێشکەشیان دەکەیت؟ چەند ڕێنماییەکی ئاسان بۆ ئەوەی لە شیر گرتنەوەی منداڵ بۆ خۆت و منداڵەکەت ئاسانتر بکەیت
ڕێگاکانی چێشت لێنان
- هەڵم کردن باشترین ڕێگایە بۆ پاراستنی تامی تازە و ڤیتامین لە سەوزە و میوەدا. ڤیتامین B و C بە ئاو دەتوێنەوە و بە ئاسانی دەتوانرێت لەناوببرێن بە زۆر کوڵاندن بەتایبەتی کاتێک میوە و سەوزەکان لە ئاودا دەکوڵێنرێن.
- کوڵاندن زۆر باشە کاتێک کەمترین ئاو بەکاردەهێنیت و وریابە لەوەی کە زیاد لە پێویست خواردنەکە بکوڵێنیت. ئەو ئاوەی کە ماوەتەوە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت لە کاتی تێکەڵکردنی خواردنەکە بۆ سووپ.
- برژاندن بیرۆکەیەکی باشە بۆ ئامادەکردنی پەتاتە، پەتاتەی شیرین یان سکواش.
چەند ئامۆژگاریەک بۆ سەلامەتی لە شیر گرتنەوەی منداڵ و پاکوخاوێنی:
- دەستەکانت پاک بکەرەوە پێش چێشت لێنان و دەستەکانی منداڵکەت پێش خواردن
- هەموو قاپەکان و کەوچک و چەتاڵ پاک بکەرەوە پێش ئەوەی بەکاربێت
- خۆت بەدووربگرە لە هێلکەی خاو و گۆشت و ماسی بەتایبەتی گوێچکەماسی
- هەموو ڕووەکان بشۆ پێش و پاش بەکارهێنانی خواردن، بەتایبەتی تەختەی بڕین
- هەمیشە گۆشتی خاو و ماسی لە خواردنی کوڵاو جیا بکەنەوە
- گەرمکردنەوەی خۆراک باشە، بەڵام هەرگیز لە جارێک زیاتر خۆراک گەرم مەکە
- میوە و سەوزە بشۆ وەک سێو و هەرمێ و پەتاتە و گێزەر و بە لابردنی توێکڵەکانیانەوە
چۆنیەتی هەڵگرتن و گەرمکردنەوەی خواردن
- لە ماوەی یەک بۆ دوو کاتژمێر لە ئامادەکردنی خواردنەکە بیخە ناو ساردکەرەوە یان بەفرگر، ئەگەر لە ساردکەرەوەکەدایە پێویستە لە ماوەی دوو ڕۆژدا بە تەواوی بخورێت پێش ئەوەی دووبارە گەرم بکرێتەوە، سەلامەتترین ڕێگا بۆ گەرمکردنەوەی خواردنە بەستووەکان ئەوەیە کە لە ساردکەرەوەدا بێت، بە تەواوی گەرمیان بکەرەوە بۆ ئەوەی بە درێژایی ڕێگاکە گەرم بێت و هەمیشە خواردنی گەرمکراو تاقی بکەوە پێش ئەوەی پێشکەشی منداڵەکەت بکەی.
چۆن بزانیت چ خۆراکێک منداڵەکەت بێزار دەکات
خواردنی خۆراکی تێکەڵکراوی تاک، تەنها ڕێگایەکی باش نییە بۆ ناساندنی خۆراک و چری نوێ، بەڵکو ڕێگایەکی باشە بۆ ئەوەی بزانیت چی گەدەی بێزار دەکات. ئەگەر یەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەی لە کاتی خواردنی هەندێک خۆراک یان دوای خواردنی دیاریکراو نیشان دا، ئەوا پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هەستیاری هەیە بۆ ئەو خۆراکە:
- هەڵئاوسان و گاز
- لمێکی بەرزکراوەی سوور لەسەر دەموچاو
- ئاوکردنی لووتی و ئاوی چاو
- سکچوون یان پیسایی لینج
- لیری سوور لە دەوری ڕێکە
- ڕشانەوە یان زیادبوونی تفکردن
