چێشتلێنانی خواردن

ئەگەر تۆ چێشتلێنەرێکی باش بیت یان کەسێکی تازە هاتوو بیت بۆ چێشتخانەکە، لەوانەیە لە سەرەتادا لە خواردنی منداڵەکەت وەک کێشەیەک بێت. ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی سادەیە بۆ دڵنیابوون لەوەی منداڵەکەت خواردنێکی هاوسەنگ وبە تامی هەیە.

بە هێواشی و سادەیی دەست پێدەکات بۆ ئەوەی شارەزایی چێشتخانەکەت گەشە بکات لەگەڵ فراوانبوونی پێداویستی و تامی منداڵەکەت. زۆرێک لە دایکان بەدوای خواردن دەگەڕێنن بۆیە بیرۆکەی خواردنمان داناوە، کە سادە و ئاسانە بەدوایدا بگەڕێیت و ڕێگەت پێدەدات کە حەزەکانی منداڵەکەت بدۆزیتەوە.

دەست پێبکە بە سەوزەی تاک

منداڵەکەت لە ڕێگەی هاندانی بۆ تاقیکردنەوەی یەک سەوزە لە یەک کاتدا. هەروەها یارمەتیت دەدات چونکە ڕێنماییەکانی یەک ڕووەکی ئاسانن بۆ بەدواداچوون. ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی سادەیە بۆ جیاکردنەوەی منداڵەکەت کە بۆ ماوەی شەش مانگ بۆ هەشت ساڵ گونجاوە و یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی خۆت و منداڵەکەت لە گەشتەکەت دوور بکەویتەوە.

ئاگاداری ئەوە بە کە ئایا منداڵەکەت هیچ نیشانەیەکی هەستیاری نیشان دەدات بۆ هەر یەکێک لەم خۆراکە نوێیانە، وەک سووربونی پێست، سکچوون، هەستکردن بە نەخۆشی، ڕشانەوە یان هەوکردنی لێوەکان یان زمان. ئەگەر وایە، پێشنیار دەکرێت دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.

هەریسەی برۆکۆلی

ئەوەی پێویستتە:

• 100 گرام گوڵی برۆکۆلی
• شیری ئاسایی منداڵەکەت یان ئاوی کوڵاو سارد بکەرەوە

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. برۆکۆلی بشۆ
2. بۆ ماوەی ۸-۱۰ خولەک هەڵمی بکە، یان هەتا ئەو کاتەی دەتوانیت ەتا بخەیتە ناوی
3. کەمێک ساردی بکەرەوە و ۳ کەوچک ئاو یان شیری ئاسایی منداڵەکەت زیاد بکە
4. تێکەڵی بکە تا نەرم دەبێت و هیچ پارچەیەکی بینراوی نییە (شلەی زیاتر بەکاربهێنە ئەگەر پێویستت بەوە بوو کە نەرمتر بێت)

هەریسەی گێزەر

ئەوەی پێویستتە:

• ۱ گێزەری مامناوەند
• شیری ئاسایی منداڵەکەت یان ئاوی کوڵاو سارد بکەرەوە

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. گێزەرەکە بشۆ
2. گێزەرەکە بشکێنە و ببڕە بۆ پارچە ئەستووری ۱/۲ سم
3. کوڵاندن یان هەڵم بۆ ماوەی ۸-۱۰ خولەک
4. کەمێک ساردی بکەرەوە و ۲ کەوچک ئاو یان شیر زیاد بکە
5. تێکەڵی بکە تا نەرم دەبێت و هیچ پارچەیەکی بینراوی نییە (شلەی زیاتر بەکاربهێنە ئەگەر پێویستت بەوە بوو کە نەرمتر بێت)

هەریسەی پۆلکە:

ئەوەی پێویستتە:

• ٥٠ گرام پۆلکەی بەستوو یان تازە
• شیری ئاسایی منداڵەکەت یان ئاوی کوڵاوی سارد

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. کوڵاندن یان هەڵم بۆ ماوەی زیاتر لە ۲ خولەک
2. کەمێک سارید بکەرەوە و ۳ کەوچک ئاو یان شیر زیاد بکە
3. تێکەڵی بکە تا نەرم دەبێت و هیچ پارچەیەکی بینراوی نییە (شلەی زیاتر بەکاربهێنە ئەگەر پێویستت بەوە بوو کە نەرمتر بێت)

هەریسەی قەرنابیت:

ئەوەی پێویستتە:

• ١٠٠ گرام قەرنابیتی بە هەڵم یان کوڵاو
• شیری ئاسایی منداڵەکەت یان ئاوی گەرم

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. نیوەی قەرنابیتەکە بشۆ
2. هەڵمی بکە بۆ ماوەی ۱۰-۱۳ خولەک تا نەرم دەبێت.
3. کەمێک ساردی بکەرەوە، ۳ کەوچکی خواردنەوە ئاو یان شیر زیاد بکە و لەگەڵ پرۆسێسەری خواردن یان دەست تێکەڵی بکە تا نەرم دەبێت. شلەی زیاتر زیاد بکە ئەگەر پێویستت بوو.

هەریسەی سپێناخ

ئەوەی پێویستتە:

• نزیکەی نیو جانتای سپێناخ یان ۵۰ گرام
• شیری ئاسایی منداڵەکەت یان ئاوی کوڵاوی سارد

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. سپێناخەکە بشۆ
2. لە قاپێکدا لێیبنێ هەتا گەڵاکان تاریک و کەم دەبن
3. کەمێک ساردی بکەرەوە و ۲ کەوچک ئاو یان شیر زیاد بکە
4. تێکەڵی بکە تا نەرم دەبێت و هیچ پارچەیەکی بینراوی نییە (شلەی زیاتر بەکاربهێنە ئەگەر پێویستت بەوە بوو کە نەرمتر بێت)

جیاوازی لەگەڵ سەوزەی نوێ و میوە و شێوەی جیاواز

کاتێک وا بیردەکەیتەوە کە منداڵەکەت هەست بە ئاسوودەیی دەکات لەگەڵ ئەو سەوزەیەی کە دەیخوات، دەتوانیت میوەکانیش بناسێنیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە تووشی جۆرەها تامی جیاواز دەبێت بۆ ئەوەی ئارەزووی ژیانی دواتری هەبێت. یەکێکی دیکە لە ئامۆژگارییە زیرەکەکان ئەوەیە کە دڵخوازترین هەریسەی خۆی پێشکەش بکات، بەڵام کەمێک گەورەتر – ئەمەش وا دەکات کە ڕاهاتو بێت لەگەڵ شێوە نوێیەکان. ئەم ڕێنماییانەی خوارەوە بۆ منداڵەکەت یارمەتیت دەدات بۆ ئەوەی توخمی نوێ بۆ خۆراکی منداڵەکەت بناسێنیت.

هەریسەی سێو

ئەوەی پێویستتە:

• یەک سێو
• شیری ئاسایی منداڵەکەت یان ئاوی کوڵاوی سارد

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. توێکڵ و ناوەکی سێوەکە
2. سێوەکە لە نزیکەی ٢٠٠مل ئاودا بکوڵێنە، تاوەکو بڵقی لێدێت
3. گەرمی کەم بکەرەوە، و جارجارە تێکی ​​بدە، تاوەکو نەرم دەبێت
4. کەمێک سارد بکەرەوە، و ٥ کەوچک ئاو یان شیری تێبکە
5. تێکەڵی بکە تا نەرم دەبێت و هیچ پارچەیەکی بینراوی نییە (شلەی زیاتر بەکاربهێنە ئەگەر پێویستت بەوە بوو کە نەرمتر بێت)

هەریسەی ئەڤۆکادۆ

ئەوەی پێویستتە:

• ئەڤۆکادۆیەکی پێگەیشتوو

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. لەگەڵ ئەوەی پێست لەسەری ماوە، تەنها نزیکەی چارەکێک لە ئەڤۆکادۆ بەکاربهێنە
2. بیکوتە بە چەتاڵێک

هەریسەی مۆزی تێکەڵکراو

ئەوەی پێویستتە:

• نیو مۆز

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

1. مۆزەکە بشکێنە و پارچە پارچە بکە
2. وردیبکە بە چەتاڵێک