چۆن خۆم خۆراکی منداڵەکەم ئامادە بکەم؟
چەندین خۆراکی منداڵی بازرگانی بەردەستن، بەڵام دروستکردنی خۆراکی خۆت تەنها ڕازیکردن و پاشەکەوتکردنی تێچوون نییە، بەڵکو ئاسانە. ئەمەی خوارەوە چەند زانیارییەکە کە پێویستە لە کاتی ئامادەکردنی خواردنی منداڵەکەتدا تێبینی بکەیت:
ئامادەکردنی خواردنی منداڵەکەت دەتوانێت چێژبەخش بێت. بەڵام گرنگە کە چەند یاسایەکی پاکوخاوێنی بنەڕەتی جێبەجێ بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە خواردنی منداڵەکەت تەندروست و سەلامەتە. سەیری ئەو ڕێنماییانە بکە کە ئێمە کۆمان کردووەتەوە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە ئامادەکردنی خواردنی خۆراکی بەسوود بۆ منداڵەکەت.
دەست پێبکە بە پاکوخاوێنی چێشتخانە
پێش ئەوەی دەست بکەیت بە ئامادەکردنی خواردن بۆ منداڵەکەت، هەمیشە دەستەکانت بە ئاوی گەرم و سابوون بشۆ و بە خاولییەکی پاک وشکیان بکە.
هەروەها پێویستە دڵنیا بیت لەوەی کە ئامێرەکانی چێشتلێنان و قاپەکانی منداڵەکەت و قاپ و بوتڵ و کوپەکان بە باشترین شێوە پاکن. ئەگەر منداڵەکەت لە ٦ مانگ بچووکتر بێت، ئەوا پێویستە ئامێرەکانی خۆراکیان پاک بکرێتەوە.
کڕین و ئامادەکردنی پێکهاتەکان
- میوە و سەوزە: تازەترین بەرهەم هەڵبژێرە کە دەتوانیت بیدۆزیتەوە. شوشتن و پاککردنەوەی بە پێی پێویست و ئاگاداری لابردنی هەر تۆوێک یان بەردێک بە، کە دەکرێت مەترسی خنکاندنی منداڵ بێت. پاشان پێش چێشت لێنان بیکە بە پارچەی قەبارە بچووک.
- گۆشت: بڕینی گۆشتی مانگا، بەرخ، یان باڵندە. هەر چەورییەک لاببە پێش چێشت لێنان و دوای چێشت لێنان، هەر ئێسکێک لاببە کە لەوانەیە مەترسی خنکاندنی هەبێت.
- ماسی: ماسی تازەهەڵبژێرە و داوا لە ماسیفرۆشەکە بکە کە هەموو پێست و ئێسکەکان لاببات، بۆ ئەوەی منداڵەکەت سەلامەت بێتو بیخوات. کاتێک چێشت لێنرا، دووبارە پشکنین بۆ هەر ئێسکێک یان پارچە پێستێک بکە کە لەوانەیە لەبیرکرابێت.
هەندێک لە خۆراکەکان بۆ منداڵان گونجاو نین و بە باشترین شێوە خۆت لێ بەدوور بگرە-دەربارەی خۆراکی قۆناغی ٤+ مانگەکانمان بخوێنەوە بۆ وردەکاری زیاتر.
ئامادەکردنی خواردنی منداڵەکەت
- خوێ و شەکر: پێویست ناکات هیچ خوێ و شەکرێک بۆ خواردنی منداڵەکەت زیاد بکەیت. زۆربەی خۆراکەکان ئاستی خوێی سروشتییان تێدایە، بۆیە پێویست ناکات خۆت زیادی بکەیت، چونکە لەوانەیە زیان بخاتە سەر گورچیلەکانیان، کە هێشتا گەشە دەکەن. هەروەها شەکری زیادە دەتوانێت ببێتە هۆی کلۆری ددان و لەوانەیە ددانێکی شیرین بدات بە منداڵەکەت. بێگومان میوە و سەوزەی شیرین جێگرەوەیەکی باشترن.
- گۆشت و ماسی: ئەمانە دەتوانرێت بە هەڵم بکرێن، ببرژێنرێن یان بکوڵێنرێن. هەمیشە دڵنیابە لەوەی کە گۆشت بە تەواوی ئامادە دەکرێت بەبێ هیچ شتێکی زیادە. پێویستە ماسیەکە بەهێز و ڕەق بێت، ئەگەر هێشتا وا نەبوو ، ئەوە بە تەواوی ئامادەنەبووە. ڕێگایەکی نموونەیی بۆ ئامادەکردنی ماسی بۆ منداڵان ئەوەیە کە بیبرژێنیت، چونکە تەنانەت کاتێک بە تەواوی برژاوە، نەرم و ئاسانە بۆ جوین.
- میوە و سەوزە- ئەم میوە و سەوزەیە تاقی بکەرەوە کە بە هەڵم کوڵاوە یان مایکرۆوەیڤ کراوە. بەڵام هەڵم باشترین بژاردەیە چونکە زۆرترین خۆراکە ماددە دەهێڵێتەوە. ئەگەر هەڵمکەرت نییە، بە سادەیی پاڵێوکەرێکی کانزایی بەکاربهێنە لە قاپێکی داپۆشراو لە ئاوی کوڵاو. هەروەها دەتوانیت میوەکان وەک سێو و هەرمێ ئامادە بکەیت.
پێدانی خواردنی منداڵەکەت
لە قۆناغی یەکەمی خواردنی منداڵەکەت، پێویستە خواردنی منداڵەکەت تێکەڵ بکرێت بۆ شێوەیەکی نەرم. کاتێک منداڵەکەت گەورەتر دەبێت، دەتوانیت هەنگاو بە هەنگاو شێوەی زیاتر و زیاتر بناسێنیت. ئەگەرئامێڕی تێکەڵکەرت نییە، گوشەری پەتاتە یان چەتاڵ بەکاربهێنە بۆ دروستکردنی شێوازی ڕاست.
کاتێک خواردنی منداڵەکەت ئامادە دەکرێت وگەرمە، ڕێگە بدە سارد ببێتەوە بۆ پلەی گەرمی ژوور پێش ئەوەی پێشکەشی بکەیت چونکە خواردنی گەرم نابێت هەرگیز بۆ منداڵەکەت پێشکەش بکرێت.
ئەگەر هەر پرسیارێکت هەیە دەربارەی ئامادەکردنی خواردنی منداڵەکەت، تیمی چاودێریمان ئامادەیە بۆ یارمەتیدان. پەیوەندیمان پێوە بکە:
009647723342222 لە نێوان کاتژمێر ٩ی بەیانی-٥ی ئێوارەی یەکشەممە تا پێنجشەممە
