چەند ڕێگایەک بۆ کەمکردنەوەی قەبزی منداڵ
چۆن دەتوانم چارەسەری قەبزی منداڵەکەم بکەم و چ خواردنێک پێشکەش بکەم؟
منداڵێک لەوانەیە تووشی نەخۆشی جۆراوجۆری گەدە و ڕیخۆڵە ببێت، یەکێک لەو نەخۆشییانە قەبزییە. بۆیە دایکان هەمیشە پرسیاری ئەوە دەکەن کە چۆن دەتوانن چارەسەری قەبزی منداڵەکە بکەن یان یارمەتی کەمکردنەوەی قەبزی بدەن و چ خۆراکێک پێویستە لە کاتی قەبزیدا پێشکەش بکەن؟
بۆ چارەسەرکردنی قەبزی، چەند چارەسەرێکی ماڵەوە هەیە:
یەکەم، ڕاهێنان: جوڵاندنی قاچەکانی منداڵ دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی قەبزی بدات.
دووەم: گەرماوێکی گەرم: پێدانی گەرماوێکی گەرم بە منداڵێک دەتوانێت ماسولکەکانی سکیان ئارام بکاتەوە و یارمەتییان بدات واز لە فشار بهێنن. (١)
سێیەم: گۆڕانی خۆراک: هەندێک گۆڕانکاری لە خۆراکدا لەوانەیە یارمەتی قەبزی بدات، بەڵام ئەمانە بەپێی تەمەن و خۆراکی منداڵەکە دەگۆڕێت. (٢)
لە کاتی شیردانی منداڵدا، دەیک دەتوانێت هەندێک خۆراک لە خۆراکەکانی وەک شیرەمەنی لە خۆراکەکەی لاببات. بۆ ئەو منداڵانەی کە شیری قوتوویان پێدەدرێت، دایک و باوکێک یان چاودێرێک لەوانەیە بیەوێت جۆرێکی جیاواز لە هاوکێشە تاقی بکاتەوە کە بە هاوکێشەی ئاسوودەیی ناسراوە
ئەگەر منداڵێک خۆراکی ڕەق بخوات، پێویستە دایک و باوک هەوڵ بدەن ئەو خۆراکانە بناسێنن کە سەرچاوەیەکی باشی ڕیشاڵە.
زۆرێک لە میوە و سەوزە دەتوانن یارمەتی بەهێزکردنی ڕیخۆڵەکان بدەن بەهۆی ئەوەی ڕێژەی ڕیشاڵەکانیان بەرزترە. چەند خواردنێکی باش بۆ ئەو منداڵانەی کە قەبزیان هەیە بریتین لە:
- سێوی بێ پێست
- برۆکۆلی
- دانەوێڵەی تەواو، وەک نانی دانەوێڵە یان شۆفان یان پاستا
- خۆخ
- هه رمێ
- هەڵووژە
چوارەم، شێداربوون: شیردانی منداڵ بە شێوەیەکی ئاسایی پێویستی بە شلەی تەواوکەر نییە چونکە لە شیری دایک یان شیری دایکەوە ئاویان دەست دەکەوێت.
لەگەڵ ئەوەشدا، ئەو منداڵانەی کە قەبزن لەوانەیە سوود لە بڕێکی کەمی شلەی زیادە وەربگرن.
پێنجەم: ماساژ:
چەند ڕێگایەک بۆ کەمکردنەوەی قەبزی منداڵ بە مەساژ بریتین لە:
- بەکارهێنانی پەنجە بۆ دروستکردنی جووڵەی بازنەیی لەسەر گەدە بە شێوەی کاتژمێر.
- پەنجەکان بە دەوری ناوەکەوە بە شێوەیەکی کاتژمێر دەڕۆن.
- ئەژنۆ و پێیەکانی منداڵەکە بەیەکەوە بگرە و بە نەرمی پێیەکانی بەرەو سک پاڵدە.
- لە قەفەزەی سنگیان بۆ خوارەوەی ناوکی سک بە لێواری پەنجەیەک. (١)
شەربەتی میوە:
ئەگەر منداڵەکەت تەمەنی بە لایەنی کەمەوە چوار مانگ بێت، دەتوانیت هەندێک شەربەتی میوە بدەیت بۆ چارەسەرکردنی قەبزی. ئەمە بریتییە لە شەربەتی هەڵووژە، سێو یان شەربەتی هەرمێ (شەربەتی تر سوودبەخش نییە). دەتوانیت ڕۆژانە ۲ بۆ ۳ ئۆنس (٦٠ بۆ ۱۲۰ ملی لیتر) لە سەدا ۱۰۰ شەربەتی میوە بدەیت بە منداڵانی تەمەن ٤ بۆ ۸ مانگ. دەتوانیت ڕۆژانە ٦ ئۆنس (۱۸۰ میلی لیتر) شەربەتی میوە بدەیت بە منداڵانی تەمەن ۸ و ۱۲ مانگ
لە کۆتاییدا، کاتێک منداڵێک تووشی قەبزی دەبێت، چەند ڕێگایەک هەیە بۆ ئەوەی ئاسوودەیان بکەیت، جا لە ڕێگەی وەرزش و ماساژ یان لە ڕێگەی دەستێوەردانی خۆراکەوە بێت.
سەرچاوەکەن:
1- Medically reviewed by Karen Gill, MD – Written by Jenna Fletcher on Aug 12, 2020
2- Patient education: Constipation in children (The Basics)Patient education: Daytime wetting in children (The Basics)Patient education: Giving your child over-the-counter medicines (The Basics)
Dr. Hayat Tinawi Daher
Pediatrician
