کاتژمێرەکانی خەوتنی منداڵان
لەوانەیە خەوتنی منداڵەکەت زۆر قورس بێت لە ڕۆژانی سەرەتادا و لەوانەیە بە درێژایی شەو بەخەبەرت بهێڵێتەوە. لە خوارەوە چەند ئامۆژگاریەک فێربە کە یارمەتی منداڵەکەت دەدات بۆ خەوتن و وا لە خۆت و منداڵەکەت دەکات شەوێکی باش بخەون.
کەمخەوی یەکێکە لەو شتانەی کە دایک و باوکی نوێ بە قورسترین شتی دەزانن، بۆیە یارمەتیدانی منداڵەکەت بۆ شێوازێکی خەوێکی جێگیر گرنگە. پشووی پێویست بۆ هەردوو منداڵ و دایک و باوک گرنگە، بەڵام تا چ ئاستێک بەسە؟
بە باسی هەندێک ڕێگا بکەین لەسەر تێکڕای خەوتنی منداڵان لە هەر قۆناغێکدا، وە چەند ئامۆژگارییەک بۆ ئەو کەسانەی کە پرسیاری ئەوە دەکەن “چۆن وابکەم منداڵەکەم زیاتر بخەوێت؟”
منداڵەکەم دەبێت چەند بخەوێت؟
منداڵی تازە لەدایکبوو دەتوانێت ڕۆژانە بۆ ماوەی ۱۸ کاتژمێر بخەوێت، بۆیە وا دەردەکەوێت کە منداڵەکەت لە دوو مانگی یەکەم بەخەبەر نییە. بەڵام لە تەمەنی دوو مانگییەوە منداڵەکەت دەست دەکات بە فێربوونی جیاوازی نێوان شەو و ڕۆژ.
هەموو منداڵێک جیاوازە، بەڵام ئەمانە تێکڕای کاتژمێرەکانی خەوی منداڵە کە ڕەنگە چاوەڕێی بکەیت لەگەڵ گەورەبوونیدا.
خوار تەمەن ٦ مانگ
منداڵێک کە تەمەنی لە نێوان دوو بۆ شەش مانگدایە بە شێوەیەکی ئاسایی لە نێوان دوو بۆ چوار جار لە ڕۆژێکدا دەخەوێت (کۆی گشتی ٤-۵ کاتژمێر) و لە شەودا بۆ ماوەی ۱۰ کاتژمێر دەخەوێت
٦-۹ مانگ
لە تەمەنی شەش مانگیدا، منداڵەکەت لەوانەیە بە بەردەوامی بە درێژایی شەو بخەوێت. لە تەمەنی نۆ مانگیدا، خەوی منداڵان لە کاتی ڕۆژدا کەم دەبێتەوە بۆ یەک کاتژمێر لە بەیانی و یەک کاتژمێر لە پاش نیوەڕۆ (کەمتر لە سێ کاتژمێر) ، بۆیە لەوانەیە زیاتر لە شەو بخەون.
۹-۱۲ مانگ
لە تەمەنی نۆ مانگیدا، زۆربەی منداڵەکان بە درێژایی شەو دەخەون، بە بەردەوامی لانیکەم پێنج کاتژمێر. هەندێک کەس بۆ ماوەی ۱۰ بۆ ۱۱ کاتژمێر دەخەون بەبێ ئەوەی لە خەو هەستن.
تەمەنی یەک ساڵ
منداڵێکی تەمەن یەک ساڵ ڕۆژانە نزیکەی ٢.٥ کاتژمێر دەخەوێت، لە نێوان دوو خەوی کورتدا یان یەک . پێویستە شەوانە نزیکەی ١١.٥ کاتژمێر بخەون.
چەند ئامۆژگاریەکی کردەی بۆ خەوتنی منداڵان
هەموو منداڵێک شێوازی خەوی سروشتی هەیە کە بۆ ئەوان بێهاوتایە، و ئەگەر منداڵە بچووکەکەت وا دەردەکەوێت کە بڕێکی گونجاو پشوو دەدات (دەردەکەوێت کە دڵخۆش و تەندروستن) ، ئەوا بە شێوەیەکی ئاسایی پێویست ناکات نیگەران بیت لەوەی چەند دەخەون. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە، پزیشکەکەت دەتوانێت دڵنیات بکاتەوە.
ئەگەر منداڵەکەت ماندوو و توڕە دیار بێت کاتێک بەخەبەر دێت، ئەمە لەوانەیە نیشانەی ئەوە بێت کە بە پێی پێویست پشوو نادات. ئەمانەی خوارەوە چەند ئامۆژگارییەکی کردارییە بۆ هاندانی خەوی باش و زیادکردنی کاتژمێرەکانی خەوتن:
هەوڵبدە منداڵەکەت لە جیاوازی نێوان شەو و ڕۆژدا ڕابێت. لە ماوەی ڕۆژدا پەردەکان بکەرەوە بۆ ئەوەی ڕێگە بە ڕووناکی ڕۆژ بدەیت، کاتێکی خۆش بەسەر ببەیت لە یاریکردن لەگەڵ منداڵەکەت، و نیگەران مەبە لەوەی کە دەبێت ماڵەکە بێدەنگ بکەیت لە کاتی خەوتنی ڕۆژانەیان. بەڵام لە شەودا ڕووناکییەکان بە نزمی بهێڵەوە و هەوڵ بدە لەگەڵ منداڵەکەت پەیوەندیت هەبێت. ئەگەر پێویستیان بە خواردن یان گۆڕین هەبوو، بە دەنگێکی کەم قسە بکەن و پێداویستییەکانیان بە زووترین کات و بە بێدەنگی دابین بکەن.
دڵنیابەوە لەو شوێنەی کە منداڵەکەت لێی دەخەوێت. ڕێنماییەکانی خزمەتگوزاری تەندروستی نیشتمانی بەریتانیا و ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ پزیشکی منداڵان (AAP) پێشنیاری ئەوە دەکەن کە منداڵەکەت لە هەمان ژووری تۆدا بخەوێت لە ماوەی شەش مانگی یەکەم (بە شێوەیەکی نموونەیی تا یەکەم ڕۆژی لەدایکبوونی منداڵەکە) ، بۆیە دڵنیابە لەوەی کە ژووری نوستنەکەت شوێنێکی ئارامە. سەیری تەلەفزیۆن مەکە دوای خەوتن و گڵۆپی بچووک یان ڕووناکی شەو بەکاربهێنە لەجیاتی ڕووناکی سەرەکی ژوورەکەت.
ئەگەر بڕیارت دا منداڵەکەت بگوازیتەوە بۆ ژوورەکەی خۆی، دڵنیابە لەوەی کە ژوورەکەیان هێمن و بێدەنگە. لەوانەیە دانانی یاری و بووکەڵە لە کاتی خەوتن بیرۆکەیەکی باشبێت. ڕووناکیەکی نزم و تاریک هەندێک منداڵ ئاسوودە دەکات.
گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە NHS و AAP پێشنیاری خەوتن لەگەڵ کۆرپەکەت ناکەن بەهۆی پەیوەندی نێوان پێکەوە خەوتن و دیاردەی SIDS (نەخۆشی مردنی لەناکاوی کۆرپە).
منداڵەکەت هەرگیز بچووک نييه بۆ دروستكردنى ڕۆتینێکی باش پێش خەوتن. لەوانەیە دوایین کاتی شیردان (بەڵام شیر بە منداڵەکەت تا بخەوێت)، یان کاتی شۆردنی، وتنی گۆرانی خەوتن و خوێندنەوەی چیرۆک. دووربکەوەوە لە شاشەی مۆبایل و یارییە ئەلیکترۆنییەکان لانی کەم دوو کاتژمێر پێش خەوتن. هەمیشە دڵنیابە لەوەی کە منداڵەکەت دایبی تازەی هەیە و لەبیری مەکە کە هەر ددانێک بشۆیت کە هەیانبێت.
نەخۆشییەکانی ددان و گەشەکردنیان دەتوانن شێوازی خەوی سروشتی منداڵەکەت تێکبدەن. ئارام بگره لەگەڵ منداڵەکەت و ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت وەربگرە ئەگەر منداڵەکەت بێزار بوو یان ماوەیەکی زۆر بە خەوێکی خراپدا تێپەڕبوو.
لەگەڵ هاوسەرەکەت یارمەتیدەری یەکدبیبکەن . چەند ڕێگایەکی جیاواز هەیە بۆ “ڕاهێنانی خەوتن” هەندێک کەس بە ڕێگەی “گریانی بەرز ” ناوی دەنێن، کە تێیدا منداڵەکە بەجێدەهێڵرێت و دەگریێت بۆ ماوەیەکی کورت لە نێوان سەردانیکردنیدا. هەندێکی دیکە ڕێگای “بێ گریان” یان پێ باشترە، کە منداڵەکە یەکسەر ئاسوودە دەبێت. چەند ڕێگایەکی دیکە هەیە کە دەکەونە نێوان هەردووکیان. هەر ڕێگایەک کە هەڵیدەبژێریت، بەردەوامی و ئارامگرتن کلیلە، چونکە هیچ باشتربوونێک لە یەک شەودا نابینرێت!
چۆن منداڵەکەم لە کاتی خەودا بپارێزم؟
لە کاتێکدا کە SIDS زۆر دەگمەنە، چەند هەنگاوێکی سادە هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە و مەترسییەکانی تری پەیوەندیدار بە خەو:
- بەپێی زانیارییەکانی سەرەوە، ژوورێک لەگەڵ منداڵەکەت هاوبەش بکە بۆ ماوەی شەش مانگ بە لایەنی کەم، بەڵام بە تەواوی خۆت بەدووربگرە لە خەوتنی هاوبەشی.
- هەمیشە منداڵەکەت لەسەر پشت بخەوێنە (لەگەڵ پێیەکانی کە ڕووی بەرەوە خوارەوەی جێگاکە بێت).
- لە کاتی خەودا سەری منداڵەکەت دامەپۆشە.
- پلەی گەرمی ژوورەکە با لە نێوان ١٦ بۆ ٢٠ پلەی سیلیزیدا بێت.
- دڵنیابە لەوەی کە منداڵەکەت بە شێوەیەکی گونجاو جل و بەرگ لەبەر دەکات بەپێی پلەی گەرمی ژوورەکە و جله كه زۆر نەبێت.
- منداڵەکەت لە جێگای نوستنی گەوراندا مەخەوێنە.
- دڵنیابەرەوە لەوەی منداڵەکەت بە تەنها لەسەر جێگاکە دەخەوێت
- منداڵەکەت پێویستە لەسەر جێگایەکی نوێدا بخەوێت و هەروەها لە جێگایەکی سەلامەتی پەسەندکراو.
- بەکارهێنانی پەڕەیەکی ژێرەوەی گونجاو و لۆکەی نەرم هەناسەدراو و سەرچەف کە دەتوانرێت بە ئاسانی چاک بکرێت.
- خۆت بەدووربگرە لە بەکارهێنانی سەرچەف و سەرینی زۆر و ناپێویست.
- یارییە نەرمەکان لە کۆرپەکەت دووربخەرەوە.
- هەرگیز جگەرە مەکێشە یان ڕێگە بە کەسانی تر مەدە جگەرە بکێشن لە دەوروبەری منداڵەکەت.
