گەڕانەوە بۆ شێوەی باری ئاسایی
بۆ دایکانی نوێ، هەمیشە فشار هەیە بۆ ئەوەی بگەڕێتەوە بۆ شێوەکەی دوای ئەوەی منداڵت دەبێت، بەڵام پێویست ناکات لە پرۆسەکە پەلە بکەیت. چەند ڕێنماییەک بۆ دابەزاندنی کێشی لەش لە هەمان کاتدا ئاگاداری کۆرپەکەت با تەواوی بزانە.
پەلە مەکە لە هەوڵدان بۆ گەڕانەوە بۆ شێوەی پێشووت، چونکە لەوانەیە ماوەیەک بخایەنێت بۆ ئەوەی بگەیتە شێوەی پێش دووگیانی. کاتێک تۆ ئامادەیت و دوای ئەوەی پزیشکەکەت ڕێگەت پێدەدات، دەستپێکردنەوە یان دەستپێکردنی بەرنامەی وەرزشی دوای منداڵبوون یارمەتیت دەدات جەستەت چاک ببێتەوە و بەهێزتر بێت و باشتر بێت.
ئایا دەزانیت کە بەرهەمهێنانی شیر دەتوانێت ٣٠٠ بۆ ٥٠٠ کالۆری بسووتێنێت لە ڕۆژێکدا؟ ئەمەش یارمەتی ئەو دایکانە دەدات کە شیر دەدەن خێراتر بگەڕێنەوە بۆ کێشی پێش دووگیانییان.
چەند ئامۆژگاریەک لەسەر وەرزشکردنی دوای منداڵبوون لە کاتی شیردانی دایک
- ئاوێکی زۆر بخۆرەوە پێش و لە کاتی وەرزشکردن و دوای وەرزشکردن بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوە دوربکەویتەوە.
- جلی وەرزشێکی باش لەبەر بکە پاڵپشتی سنگت بکە بە کراسێکی وەرزشی گونجاو بۆ کەمکردنەوەی لێکخشاندن و جووڵەی سنگت لە کاتی وەرزشکردن و دوای وەرزشکردن.
- منداڵەکەت هەڵگرە لە کاتی پیاسەکردندا یەکێک لە باشترین شێوازەکانی وەرزشکردن بۆ دایکانی تازە، پیاسەکردن لەگەڵ منداڵەکەتە لە بەیانیان یان لە کاتی خۆرئاوابوون کاتێک کەش و هەوا زۆر گەرم نییە.
- بە هێواشی کار بکە ئەگەر پێش دووگیانی بە شێوەیەکی بەردەوام وەرزش دەکەیت، ئەوا هەنگاو بە هەنگاو بگەڕێوە بۆ ڕۆتینی کۆنت. ئامانجی سەرەکیت ئەوەیە کە هەست بە باشتربوون بکەیت و بە خێرایی نەگەڕێیتەوە بۆ کێشی پێش دووگیانی. ئەگەر هەوڵ بدەیت چەوری زیاد لە پێویست لە جەستەت ڕزگار بکەیت، دەتوانیت هەفتەی یەک پاوەند چەوری لەدەست بدەیت بەبێ ئەوەی کاریگەری لەسەر بڕی شیری دایک هەبێت.
- بڕۆ دەرەوە لە ماڵەکە. بەسەربردنی هەندێک کات لە دەرەوەی ماڵەکەت یارمەتیت دەدات بۆ بەرزکردنەوەی هەستەکانت و وزەی زیاترت دەداتێ بۆ ئەوەی مامەڵە لەگەڵ بوون بە دایکێکی نوێدا بکەیت.
- تواناکانت زیاد لە پێویست بەکارمەهێنە. لەبیرت بێت کە لە ڕۆژانی سەرەتا و هەفتەکانی دوای منداڵبوون بە ئاسانی وەریگریت. تەنها ئەوە بکە کە دەتوانیت بەڕێوەی ببەیت، تەنانەت ئەگەر تەنها ۱۰ یان ١٥ خولەک بێت لە یەک کاتدا.
- قۆراکی تەندروست بخۆ. خۆراکی هاوسەنگ لەگەڵ کۆمەڵێک خۆراکی جیاواز لە گروپە جیاوازەکانی خۆراک نموونەییە.
بۆچی گەڕانەوە بۆ شێوەی پێشوو گرنگە بۆ جەستەت
هەرچەندە دووگیانی و لەدایکبوونی منداڵەکەت جوانە، پرۆسەی پێش و پاش منداڵبوون گۆڕانکارییەکی گەورەی فیزیۆلۆجی و دەروونی بەسەر جەستەتدا سەپاندووە. زۆر گرنگە بۆ تۆ کە بە شێوەیەکی چالاکانە بگەڕێیتەوە بۆ شێوەکەت، نەک تەنها بۆ ئەوەی جوان دەربکەویت، بەڵکو هەست بە باشی بکەیت و تەندروست بیت بۆ ئەوەی گرنگی بە منداڵەکەت بدەیت. ئەمەی خوارەوە چەند هۆکارێکە بۆ ئەوەی وەرزشکردنی ئاسایی دوای منداڵبوون سوودی بۆت هەیە:
- یارمەتیت دەدات بە شێوەیەکی بەردەوام بگەڕێیتەوە بۆ کێش و شێوەی پێش دووگیانیت.
- ئازاری پشت کەم دەکاتەوە بە تیشک خستنە سەر ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی پشت و ناوەکیت بەهێز دەکەن.
- باشترکردنی تۆنی ماسولکە
- کەمکردنەوەی ئێشەی قاچ و جەستە و هەروەها هەوکردنی گشتی
- قەبزی ئاسان دەکات
- خەو باشتر دەکات
- – کەمکردنەوەی فشاری دەروونی. وەرزش دەرمانی گواستنەوەی دەماری ئێندۆرفین ئازاد دەکات کە بەرپرسیارە لە کەمکردنەوەی ئازار و هەستی دڵخۆشی
- بەرزکردنەوەی ئاستی گشتی وزە
