اكل الاطفال في عمر السنتين

غالباً ما تكون أوقات إطعام الطفل مرهقة، فاحرصي على حصوله على طعام صحي وإتاحة المجال له للتأكيد على استقلاليته. تعرّفي على كيف بإمكانك تحقيق توازن في نظامه الغذائي بينما يستمتع طفلكِ بأوقات الوجبات.

معلومات عملية ونصائح حول وقت تناول الطعام
من الممكن أن يشكل غذاء الطفل في عمر السنتين أثناء تطور شخصيته تحدياً صعباً. ولكن قد تساعد المحاولة وتخصيص بعض الوقت في التفكير بالأشياء من وجهة نظر طفلك ، إذ أنه يحاول فقط التعبير عن استقلاليته المكتشفة حديثاً.

يحتاج طفلك إلى تأكيد خياراته الذاتية، والقيام باكتشافات جديدة، إلا أنه بحاجة أيضاً إلى الشعور بأنه ما زال يعيش ضمن أمان الأشياء التي اعتاد عليها.

يؤدي إيجاد طرق لجعل موعد الطعام أكثر متعة إلى إشغال طفلك الدارج، وتلهفه أكثر لموعد وجبة طعامه. تتطرق هذه المقالة إلى الطرق الخلاقة التي تستطيعين استعمالها لتنفيذ هذا العمل، كما أنها تقدم لك بعض الإلهام.

تشجيع طفلك على الاستمتاع بأوقات الطعام

كلما كبر طفلك، تطورت شخصيته، وغالباً ما يحاول الآن إيجاد طرق للتعبير عن شخصيته، الأمر الذي يجعل من التغذية مثار اهتمام كبير! وإن إشراكه بأوقات الطعام وجعل الطعام متعة وتسلية يمكن أن يساعدك على تجاوز أي مشكلة.

الأطفال بحاجة للنظام

• يرجى الالتزام بأوقات منتظمة للطعام والوجبات. تذكري دوماً أنه يجب عدم تحديد وقت للطعام قبل موعد القيلولة إذ أن طفلك الدارج يكون تعباً جداً ليأكل
• إضافة لوجباته المنتظمة الثلاث، قدمي له وجبات صغيرة صحية مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم. تشكل فطيرة الأرز أو البسكويت الكامل، أو سندويشة صغيرة أو كمية من اللبن أو مكعب صغير من الجبن وجبة ممتازة
• إن تناول كمية كبيرة من السوائل تملأ معدة طفلك وتترك مساحة أقل للوجبات. قدمي لطفلك الماء عوضاً عن السوائل الأخرى وحاولي إبعاده عن العادة في أن تحملي زجاجات يشرب منها باستمرار
• امنحي طفلك فرصة أن يقرر متى ينال كفايته من الغذاء، فهو يعرف عندما يشبع وعندما يجوع، وتناوله للطعام يجب أن ينتظم طوال اليوم

أتيحي له فرصة المشاركة. إن إشراك طفلك في عملية التسوق والطبخ واختيار ما يريد أن يأكل سيعطيه فرصة للتعبير عن نفسه، وهو شيء مهم جداً في هذا العمر

• يمكن أن يكون المتجر الكبير مكاناً جيداً للتعلم والاستكشاف. اطلبي منه التعرف إلى الفواكه والخضار التي يعرفها، وامنحيه الكثير من المديح عندما يكون الجواب صحيحاً. تأكدي من أن تذكريه خلال طعامه أنه يأكل الفواكه أو الخضار التي اكتشف أسماءها بذكاء
• إذا كان طفلك كبيراً بشكل كاف، أتيحي له الفرصة أن يساعدك في تحضير طعامه بإعطائه سكين أطفال لتقطيع الخضار بواسطته. إذا كان طفلك صغيراً جداً لإشراكه في الطبخ، اجلسيه بالقرب منك بحيث يمكنه أن يشاهدك ويسمعك من كرسيه العالي عندما تتحدثي إليه عما تفعلينه
• يشعر الأطفال الذين لم يعتادوا على المشي بعد بالسرور إذا منحتيهم الفرصة لاتخاذ القرارات، لذلك اطلبي من ابنك اختيار النوع الذي يفضله من الخضار مع وجبته أو قدمي له مجموعة مختارة من المشروبات ليختار منها ما يريد.

إذا احتجت بعض النصائح حول النظام الخاص بمواعيد وجبات طفلك، يرجى الاتصال بخط أبتا أدفايس للأم والطفل على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 (للدول الأخرى). من السبت إلى الخميس، من ٩ صباحاً إلى ٦ مساءً.