التأكد من أن طفلك يحصل على كمية كافية من الحديد

الحديد هو عنصر غذائي هام لنمو الأطفال. ومع ذلك، يعاني عدد كبير من الأطفال الصغار من نقص الحديد. تعرّفي على طرق حصول طفلكِ على ما يكفي من هذا العنصر.

يحتاج طفلك إلى تنوع كبير من الفيتامينات والمعادن لمساعدته على النمو في هذه المرحلة المهمة من حياته، وهذا هو السبب في تنويع وجبة الفطام. لكن هناك مادة مغذية واحدة يفتقد إليها العديد من الأطفال وهي الحديد – وفي الواقع لا يحصل 8 من أصل 10 أطفال دارجين على كمية كافية من الحديد. تأكدي من حصول طفلك الدارج على كمية كافية من الحديد وهو أمر قد يكون صعباً إذا دخل في مرحلة التدقيق على الطعام.

اقرأي لتعرفي أكثر عن مدى أهمية الحديد، وكيف تعرفين ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الحديد، وما هو الطعام الغني بالحديد الذي يجب إدخاله في وجبته.

قسم كبير من الأطفال من عمر 1 إلى 3 يفتقدون إلى عدد كبير من المغذيات  وأكثرها شيوعاً الحديد.

يترافق نقص الحديد مع عادات الأكل الغير صحية، ويمكن أن يظهر إذا كان طفلك لا يأكل كمية كافية ومنوعة من الطعام ما قد يؤدي إلى فقدان الشهية، ورغبة طفلك في أن يأكل ما يريد ومتى يريد.

الحديد هو مادة مغذية مهمة تدخل في عدد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الدماغ، وجزء أساسي من خضاب الدم في الجسم، وهو عبارة عن صباغ أحمر في الدم يسمح له بتدوير الأكسجين حول الجسم من أجل الطاقة والنمو.

يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد ويوجد في الحمضيات مثل البرتقال والكيوي وبعض الخضار كالفلفل. ويمكن تقديم الفواكه إلى طفلك كحلوى عند انتهاءه من تناول وجبته، وهي طريقة جيدة لزيادة امتصاص الحديد من وجبته الشهية.

في حال كان لديك أي سؤال حول كيفية تناول طفلك لكمية كافية من الحديد، فإن خط أبتا أدفايس للأم والطفل يقدم لك كل المساعدة الممكنة. يرجى على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 (للدول الأخرى).