كيف تحمين نفسكِ وطفلكِ من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)

يمر الأهل والأبناء والنساء الحوامل والأزواج الذين يستعدون لاستقبال مولود جديد بوقت عصيب في هذه الأيام. ولذلك، تنشر أبتا أدفيس مجموعة من النصائح والتوصيات التي تقدمها منظمة الصحة العالمية حول كيفية حماية نفسكِ وطفلكِ باعتباركِ صلة الوصل الرئيسية بين طفلكِ والعالم الخارجي.
كما تجيب مجموعة من خبراء أبتا أدفيس على الأسئلة الأكثر شيوعاً (رابط صفحة “الأسئلة الأكثر شيوعاً”) حول الرضاعة باستخدام زجاجة الحليب والرضاعة الطبيعية والحمل ويزودونك بالإرشادات اللازمة لكِ ولطفلكِ للوقاية من فيروس كورونا المستجد.

7 وسائل لحماية طفلكِ

غسل اليدين بشكل منتظم

ينتشر فيروس كورونا عن طريق التواصل بين الناس، ولذلك فإن غسل يديكِ بشكل دوري هي الطريقة الأفضل للوقاية منه. اغسلي يديكِ قبل لمس طفلكِ ولا تسمحي لأي شخص بلمسه دون أن يغسل يديه أيضاً.
وبما أن أطفالنا لا يمكنهم غسل أيديهم بأنفسهم، اغسلي يدي طفلكِ باستخدام معقم اليدين الآمن أو باستخدام الماء والصابون.
لماذا؟ لأن ذلك سيؤدي إلى التخلص من الفيروسات التي يمكن أن تتواجد على أيدينا ويمنع إصابتكِ أنتِ وطفلكِ.

الابتعاد بمسافة كافية عن الآخرين

غالباً ما يرغب الآخرون بمداعبة أطفالنا. ولذلك تقع على الوالدين مسؤولية إبعاد أطفالهم عن غيرهم من البالغين قدر الإمكان. ويعتمد ذلك بشكل رئيسي على منع الأشخاص الآخرين من حملهم واحتضانهم لوقت طويل لأن ذلك من شأنه أن ينقل العدوى إليهم.
وبالإضافة إلى تجنب اقتراب الآخرين منهم، يجب الحفاظ على مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يعاني من السعال أو العطاس.
لماذا؟ لأن الرذاذ المتطاير من أنف أو فم الشخص عندما يسعل أو يعطس قد يحتوي على الفيروس. وإذا كنتِ أنتِ أو طفلكِ قريبين من ذلك الشخص يمكن أن ينتقل الرذاذ المتطاير الذي قد يحتوي على فيروس كورونا المستجد إلى أحدكما عبر التنفس.

تجنبي لمس العينين والأنف والفم

غالباً ما نلمس العديد من الأسطح على مدار اليوم. كما أننا نرغب بلمس أطفالنا الذين يلمسون وجوههم بدورهم. ولذلك عليكِ أن تحرصي على أن يغسل جميع الأشخاص الذين يلمسون طفلكِ (بمن فيهم أنتِ) أيديهم بعناية.
لماذا؟ يمكن أن تكون هذه الأسطح ملوثة بفيروس كورونا الذي يمكنه الانتقال من اليدين إلى الجسم عندما نلامس وجوهنا وذلك من خلال الفم أو الأنف أو العينين.
لا شك أنه لا يمكننا الامتناع عن ملامسة مختلف الأسطح والأشياء ولكن يمكننا منع الفيروس من الانتقال إلى داخل الجسم عبر امتناعنا عن ملامسة وجهنا أو وجه طفلنا.

الحفاظ على نظافة الجهاز التنفسي

احرصي على اتباع قواعد نظافة الجهاز التنفسي أنتِ وجميع الأشخاص المحيطين بطفلك من خلال ثني المرفق لتغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس أو استخدام المناديل الورقية التي يجب التخلص منها بشكل فوري بعد استخدامها.
لماذا؟ لأن الفيروس ينتشر مع الرذاذ المتطاير وبالتالي فأنتِ تحمين طفلكِ وجميع من حولك من العديد من الفيروسات مثل نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا المستجد من خلال اتباع القواعد الصحية لحماية الجهاز التنفسي.

إذا كنتِ تعانين من الحمى والسعال وتجدين صعوبة في التنفس، عليكِ طلب الرعاية الصحية على الفور

عليكِ البقاء في المنزل إذا شعرتِ أنكِ لست على ما يرام. وإذا كنتِ تشعرين بأعراض الحمى والسعال وتجدين صعوبة في التنفس، اطلبي الرعاية الصحية على الفور. لمزيد من المعلومات، اتبعي الإرشادات الصحية التي تقدمها السلطات الصحية المحلية.
لماذا؟ لأن السلطات الصحية المحلية في بلدك ستزودك بأحدث المعلومات عن الحالة الصحية في منطقتك. وباتصالك بالجهات الطبية فور ظهور هذه الأعراض لديكِ ستحصلين على الرعاية الصحية المناسبة بسرعة، مما سيساهم في حمايتكِ ومنع انتشار الفيروس وغيره من الأمراض.

اتبعي قواعد الطهي الصحية عند إعداد الطعام

نعدّ الطعام لأنفسنا وعائلاتنا وأطفالنا كذلك. ولهذا فمن المهم أن تتبعي القواعد الصحية عند إعداد الطعام.
لا تستخدمي نفس الأدوات لتقطيع الطعام النيء والمطهو.
يمكن إعداد الأطعمة التي تحتوي على اللحوم بشكل سليم إذا تم طهوها جيداً والتعامل معها بشكل صحيح أثناء إعدادها.

ابقِ على اطلاع واتبعي النصائح

احرصي على متابعة أحدث المعلومات بشأن فيروس كورونا المستجد والمتوفرة على موقع منظمة الصحة العالمية ومن خلال السلطات الصحية المحلية في بلدك.
اطلبي النصيحة من المصادر التي تثقين بها للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ.
يعاني معظم الأشخاص الذين يصابون بالعدوى من أعراض بسيطة ومن ثم يتعافون، إلا أن هذه الأعراض قد تكون أكثر حدة.