الحمل

مراحل

العناية بالجسم

هناك الكثير من التمارين المفيدة مثل اليوغا والسباحة والمشي والتي تعد علاجاً فعّالاً للعديد من آلام الحمل. من المهم معرفة التمارين الآمنة والتمارين التي يجب تجنبها.

فيتامينات الحمل

يعتمد طفلك على الفيتامينات والمعادن التي تزويديه بها لينمو. وهي مواد غذائية أساسية - على سبيل المثال الكالسيوم لعظام سليمة، والحديد لدم سليم سوف تساعد طفلك على البدء بشكل جيد أثناء نموهم. هذا هو السبب الرئيسي الذي يدفعنا لننصحك الاستمتاع بوجبات متنوعة خلال فترة الحمل، خيارات واسعة من الأطعمة، سيؤمن لك بشكل نظري الحصول على تشكيلة غنية من الفيتامينات والمعادن.

التحضير للولادة

يمثل منتدى الولادة الافتراضية النقطة المرجعية بالنسبة لك حيث يمكنك من خلاله الحصول على عدد كبير من النصائح التي يقدمها مختصون، وعلى الدعم والمعلومات المفيدة التي تمنحكِ الثقة وراحة البال الضرورية خلال الولادة.

علامات الحمل

الحمل هو تجربة سارة لك ولشريك حياتك. بعض السيدات تحتاج لوقت أطول كي تحمل، لكن عندما يحين الوقت فإن حياتكما ستتغير تماماً.

النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل

يُعتبر النظام الغذائي المتنوع والمتوازن أثناء الحمل الطريقة الأفضل لضمان حصول طفلك على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للنمو الصحي

اعراض الحمل

التغيير السريع لا يقتصر على طفلك فحسب ، فجسمكِ أيضا عرضة للتغيير. وهذا ما يعود بالفائدة على طفلك الذي ينمو، حتى لو لم تشعري بذلك – خاصة إذا كنت ممن يعانون من الغثيان الصباحي.