كمية الطعام فى مرحلة الفطام (إدخال الطعام الصلب)
قد تكوني متحمسةً للبدء في إدخال الطعام الصلب، وربما تتساءلين عن مقادير وعدد مرات تقديم الطعام لطفلكِ. يمنحك دليل الفطام البسيط المعلومات التي تحتاجها للبدء.
الإفراط في تناول الطعام عند الكبر هو نتيجة إطعام الطفل أكثر من اللازم خلال فترة إدخال الطعام الصلب.
تعتبر الكمية من الأمور الهامة، لأن كمية الطعام التي يأكلها طفلك خلال فترة إدخال الطعام الصلب تُؤثر على علاقته مع الطعام طوال حياته. يوفّر دليلنا المبسط لإدخال الطعام الصلب معلومات مفيدة عن ماذا تطعمين طفلكِ وما هى الكمية.
تأثير كمية الطعام الصلب على طفلكِ
سوف تكون لدى طفلكِ شهية متقلبة. وسوف يمر بمراحل يتناول فيها الطعام كثيراً ، وأخرى قد لا يتناول فيها الطعام على الإطلاق. تعتمد كمية الطعام أيضاً على حجم طفلك. على سبيل المثال، إذا كان أطول من المعتاد، قد يأكل أكثر من المعتاد والعكس صحيح.
دليل كمية الطعام في مرحلة إدخال الطعام الصلب
| المرحلة | عدد الوجبات | حجم الوجبة تقريباً | قوام الطعام |
| المرحلة الأولى – الطعم الأول | 1 | 1 – 2 ملعقة صغيرة | شبه سائل |
| الأسبوع 1- 2 (يجب تقديم الأطعمة الجديدة تدريجياً، لمدة 3-5 أيام) |
2 | 6 ملاعق صغيرة | مطحون ولين |
| ثم الانتقال إلى | 2-3 | 5 – 10 ملاعق صغيرة | مطحون وسميك القوام قليلاً وخالي من أى كتل طعام |
| المرحلة الثانية (6 – 9 أشهر) | 3 | 2 – 4 ملاعق كبيرة | مفروم أو مهروس مع كتل وقطع طعام طرية يمكن تناولها باليد |
| المرحلة الثالثة (9 – 12 شهراً) | 3 وجبات بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين | 4 – 6 ملاعق كبيرة | مفروم أو مهروس وقطع طعام يمكن تناولها باليد |
الأطعمة الصلبة وكميتها
تُساعدك الوجبات التالية على تنظيم ومعرفة خطة النظام الغذائي لطفلكِ. الأطعمة المذكورة أدناه تعتبر جزء من نظام غذائي صحي وهي مُدرجة ضمن وصفاتنا الخاصة بادخال الطعام الصلب للطفل.
احرصي على مراقبة ظهور علامات تدل على تحسس طفلكِ تجاه أي طعام جديد مثل الطفح الجلدي ، الإسهال، الغثيان والقيء أو تورم الشفتين أو اللسان. وإذا ظهرت عليه هذه الأعراض ، فيجب استشارة طبيبك فوراً.
الكربوهيدرات: الخبز، حبوب الأطفال ، البطاطا والأطعمة النشوية الأخرى – حاولي تقديم كمية من هذه الوجبات في كل وجبة.
| أنواع الطعام | حجم الوجبة |
| شرائح الخبز (طازج أومحمّص) | ½ – 1 شريحة متوسّطة |
| عصيدة القمح | 5 – 8 ملاعق كبيرة |
| معكرونة (مطبوخة) | 2 – 5 ملاعق كبيرة |
| بطاطا مهروسة | 1 – 4 ملاعق كبيرة |
| أرز مسلوق | 2 – 5 ملاعق كبيرة |
الفاكهة والخضروات: تقدم 1 – 2 حصص في كل وجبة
| أنواع الطعام | حجم الوجبة |
| تفاح | ¼ – ½ ثمرة تفاح متوسّطة |
| يوسفي | ½ – 1 ثمرة فاكهة |
| جزر | 1 – 3 ملاعق كبيرة / 2 – 6 شرائح جزر |
| بازلاء | ½ – 2 ملعقة كبيرة |
منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي: تقدم حوالي مرتين تقريباً في اليوم.
| أنواع الطعام | حجم الوجبة |
| الزبادي | 1 عبوة متوسطة الحجم (125 مل) |
| الجبن المبستر | 2 – 4 ملاعق كبيرة |
البروتين:اللحم، السمك، البيض والبقوليات – مرتين في اليوم
| أنواع الطعام | حجم الوجبة |
| سمك التونا، السلمون أو السردين | ½ -1 ملعقة كبيرة ونصف |
| صفار البيض المسلوق أو المقلي | ½-1 بيضة |
| حمّص / البقوليات الأخرى | 1 – 2 ملعقة كبيرة |
أبرز المقالات
تابعي نمو طفلكِ
قارني بين وزن طفلكِ ووزن الأطفال في نفس العمر
هل تبحثين عن نصائح؟
فريقنا من الخبيرات مستعد للإجابة على جميع استفساراتك ومساعدتك في رحلتك من الحمل حتى الأمومة. لمزيد من المعلومات والنصائح يرجى التواصل معنا من 9 صباحاً حتى 5 مساءً من الأحد للخميس.