أسبوع 09

أصبح طفلكِ الآن بحجم ثمرة توت العُليق. ومع بداية الشهر الثالث من الحمل، قد تشعرين ببعض الأعراض المبكرة مثل الغثيان أو الإعياء أو الدوار. تعرّفي على كيف ينمو طفلك وما يمكن أن يحدث في الأسبوع 9.

أصبح طول طفلك حوالي ٢ سم تقريباً، وأصبح قادراً على التحرك وتحريك رأسه وثني أصابع قدميه وفتح فمه وإغلاقه. تبدأ ذراعيه وقدميه بالنمو بسرعة وتبدأ أصابعه بالإنفصال عن بعضها ببطء. وعلى الرغم من أنها لا تتحرك بعد، إلا أن الجفون تبدأ بالتشكل، وتشرع الأُذنان بالنمو، وتواصل براعم الأسنان بروزها.

إذا لم تكوني قد قمت بزيارة طبيبك بعد، فقد حان الوقت لحجز موعد الآن ليتمكن الجميع من معرفة أنك حامل.

يمثل الأُكسجين الذي تمدين به طفلكِ المصدر الرئيسي اللازم لعمليات النمو والتطور التي يمر بها طفلك. وفي حال كنت من المدخنات، ستنخفض حينها نسبة الأُكسجين التي يحصل عليها طفلك، وتحل محله المواد الكيميائية الضارة التي يحتوي عليها دخان السجائر التي تستنشقينه. لن يساهم الإقلاع عن التدخين في تحسن صحتك وحسب الآن، بل سيمنح طفلك فرصة أفضل للنمو دون أن يواجه أي مشاكل صحية.

كما أنه من المهم أيضاً إتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل ما يعني معرفة ما هي الأطعمة الواجب تناولها، وتلك الواجب تجنبها. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى إلحاق الضرر بطفلك وإلى إصابتك بالأمراض.

قد تعرضك الأطعمة التالية إلى الإصابة بالأمراض، إذ تزيد من إحتمال إصابتك بتسمم غذائي:

• البيض النيئ أو غير المطهو جيداً: ويشمل ذلك الأطعمة التي تحتوي عليه أيضاً (مثل المايونيز وبعض أنواع المثلجات والحلوى المنزلية)
• اللحم والأسماك والدجاج غير المطهوة جيداً
• اللحم البقري النيئ والسلمون المدخن والسوشي والأطعمة التي تحتوي على لحم أو أسماك نيئة

الأطعمة التي تحتوي على مواد قد تضر بطفلك:

• الحليب غير المبستر أو الجبن أو الزبادي
• الكبد أو منتجات الكبد مثل اللانشون، وكلاهما يعرضك إلى احتمال الإصابة بالليستيريا، وقد يحتوي على مستويات مرتفعة من فيتامين A أ الضار بطفلكِ
• سمك أبو سيف والمرلين والقرش قد تحتوي على الزئبق الذي يؤثر سلباً في نمو الجهاز العصبي لطفلكِ، ومن الواجب تجنبها. الأسماك الزيتية مثل الماكريل والتونة والسردين والتروتة قد تحتوي كذلك على نسب ضئيلة من السموم، إلا أنها توفر العديد من المواد الغذائية الصحية، لذا ينبغي أن تكون موجودة في نظامك الغذائي بكميات معتدلة – نوصيكِ بتناولها مرتين فقط في الأسبوع

اكتشفي هنا الأطعمة الواجب تجنبها أثناء الحمل >>

تذكري أنه إذا لم تكوني واثقة من سلامة تناول طعام ما، يمكنك دائماً التحقق من ذلك عبر خط الأم و الطفل الخاص بنا  من خلال الإتصال من السبت إلى الخميس، بين الساعة ٩ صباحاً و٦ مساءً.